【读书笔记】12.为了不断升级操作系统，你最需要具备什么能力？

为了不断升级操作系统，最需要的具备的能力：

元认知能力

所谓 “元认知”，是指“认知的认知。也就是说，你能认知到你的认知。

当你在思考的时候，你能意识到自己在思考，进一步意识到自己在思考什么，再进一步能判断自己的思考方式和思考是否正确，更进一步能纠正自己错误的思考方式或者结果，这就是元认知能力。

元认知能力几乎是一切学习与进步的最底层和最根本的能力 。一个人能潜力有多大，几乎完全取决于他的元认知能力有多强。如果套用弗洛伊德关于“本我是我，自我是马车夫”的说法，我们可以说“认知能力是马，元认知能力是马车夫”。

（1）元认知能力与大脑

一个人元认知能力的强弱，与其大脑皮层表面积和大脑灰质厚度有正相关的关系，相辅相成。通过不断有效地学习，大脑可以获得更多的锻炼，结果是大脑皮层表面积增大、大脑灰质变厚；而反过来，大脑皮层表面积增大、大脑灰质变厚，也会使学习能力有更大的扩展空间。

所以，“刻意练习”十分必要，而且有用。元认知能力的获得：一方面与知识的习得有关，因为任何学习过程从本质上都是“制造更多的沟回”；另一方面，我们也可以像锻炼肱二头肌那样通过一定的方式来锻炼大脑，比如前篇文章说的“坐享”。

（2）元认知能力与生活品质

不要轻视简单的练习，比如“每天走1小时路”、“坐享”、“吾日三省吾身”等。这些都能帮助我们提升元认知能力。重要的是，当一个人的元认知能力增强时，他更容易转变为进取型人格，更难被情绪左右，相对更容易冷静，也更容易清楚地思考，这些都有助于我们提高生活品质。

在日常中，“不知道并不可怕，真正可怕的是你不知道‘你不知道’这个事实“。这与元认知能力差，甚至无元认知能力有关。

举个例子，有些人喜欢”不懂装懂“，但越是高手却越谦逊、越是专家就越谨慎。为什么呢？因为前者是真的不懂"自己并不懂"这个事实，而后者（高手、专家）不仅本领高超、经验丰富，更重要地是，他们有很强地元认知能力（没有这个能力也成不了专家），所以他们对自己地思考、水平与经验有着更多和更严格地审视，心存更多的敬畏。

元认知能力几乎主导了一切。一个人元认知能力的存在与否及强弱，决定了一个人对自己整个操作系统的日常维护质量的高低，元认知能力就像操作系统的”安全卫士“。

（3）元认知能力与成长

元认知能力不启动则已，一旦启动就不能关闭。它和所有其他能力一样——越用越强——也只能越用越强。启动它的方法很简单：不断刺激它，比如像前面提及的“刻意练习”。

回到第一篇提及的“成长曲线”，我们可以用这条曲线，以及”我所笃信的未来”，来反省自己的决策与行动，实际上就是在不断强化你为了达成这个“你所笃信的未来”所需要的最基本的能力：元认知能力。