#概念##李笑来##元认知#
【卡片写作18/1000】
问题：为了不断升级操作系统，你最需要具备什么能力？
【见】
为了不断升级操作系统，你最需要具备的是元认知能力，即认知的认知。也就是说，你能认知到你的认知。
当你在思考的时候，你能意识到自己在思考，进一步能意识到自己在思考什么，再进一步能判断自己的思考方式和思考结果是否正确，更进一步能纠正自己错误的思考方式或者结果。这就是元认知能力。
元认知能力几乎是一切学习与进步的最底层和最根本的能力。
是它去审视在整个操作系统中每个底层的概念是否清晰、准确、必要，每个清晰、准确、必要的概念之间的关联是否清晰、准确、必要；是它去审视价值观是否正确，究竟什么更重要、什么最重要。有了它，我们才可以反复审视自己的方法论，不断纠正，不断改进。
一个人元认知能力的强弱，与其大脑皮层表面积和大脑灰质厚度是正相关的。
元认知能力的获得，一方面，与知识的习得有关，另一方面，也可以通过一定的刻意训练来锻炼大脑，比如坐享就是一种最有效的方式。
【感】
前两天刚写了操作系统，在【行】的部分写下：
一定要认真学习操作系统这个概念体系，并且模拟这个路径来想清楚一个问题或者完成一件事。
可实际上，这两天发生了好几件都需要花时间来系统思考的事，因为大脑的想法太零碎了，无从思考起，于是便想到操作系统，尝试用它来帮我梳理问题。结果发现，概念与关联、价值观与方法论以及经验与践行，都不能给我直接的帮助。
人的操作系统类似于电脑的window系统，不是直接用来帮我们解决问题的，而是来更有效地支持我们正确运行。windows系统从win7不断升级到如今的win10，功能、效率各方面都在持续提升。我们的操作系统也需要不断升级，才能更好地解决更多的问题。
【思】
佛洛依德说过：本我是马，自我是马车夫。马是驱动力，马车夫给马指引方向。自我要驾驭本我，但马可能不听话，二者就会僵持不下，直到一方屈服。
类比一下，可以是：认知能力是马，元认知能力是马车夫。
拥有强元认知能力，就是拥有强的反思能力。《论语》中，曾子所说的“吾日三省吾身”也是这个道理。
一个人反思越深刻，对行为、概念的理解越清晰，操作系统升级就越快。
走得太赶，总是不给自己足够的时间解决出现的问题。继续赶路，问题不断，终究发现大部分问题都可以聚焦到某一个点上。依然停不下来，带着这些问题继续上路，总是心存一丝侥幸。
其实只是拎不清，操作系统版本太低。
【行】
慢一点，走走停停，好好感受自己的喜怒哀乐。
继续践行“我写我心”的即兴记录，通过文字对自己的情绪、行为、感受做及时的反思。
充分利用碎片化时间来冥想，将注意力专注在自己的身体上。
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