《当下的力量》：痛苦之身

当下所产生的痛苦，都是源自对现状某种形式的不接受、某种形式的无意识抗拒。

从思维层面说，这种抗拒以批判的形式存在。
从情绪层面说，它又以负面情绪的形式显现。

所以，痛苦的程度，取决于你对当下的抗拒程度，以及对思维的认同程度。

思维通常否认当下，并试图逃离当下。

你越是认同自己的思维，你就越感到痛苦。

可是，有什么比对已然存在的东西进行内在的抗拒更徒劳、更疯狂的呢？

有什么比反对生命本身，也就是当下，而且永远是当下，更疯狂的吗？

向“是”臣服，对生活说“是的”，看看生活是如何为你服务的，而不是与你为敌的。

不管当下时刻的情况怎样，心甘情愿地接受它，就像它是你选择的一样。总是与它共事，而不是抗拒它，它会成为你的朋友和盟友而不是敌人。这将会不可思议地改变你的整个生活。

痛苦之身

除非你能拥有当下的力量，否则你所体会到的每一个情绪痛苦都会残留一部分，继续在你体内存活。

它会与你过去已经存在的痛苦合并，并在你的大脑和身体内扎根。

当然过去的痛苦也包括你孩提时遭受的痛苦。

这种痛苦积累起来会形成一个消极的能量场，占据着你的大脑和身体。

我们可以把它视为存在于你体内的无形的实体，而这就是你情绪的痛苦之身。

痛苦之身有两种存在模式：休眠和活跃，

• 在90%的时间内，它在你体内都是休眠的模式。
• 但是对于一个极端不快乐的人来说，它可能100%地处于活跃状态。

也就是说，

• 有些人可能完全地活在痛苦之身的状态之下，
• 而有些人只是偶尔感受到它，比如失恋、失落、身体或情感伤害等相关联的情况下。

其实，任何事情都可能引发痛苦之身，尤其是当它与过去的痛苦产生共鸣时。

而将痛苦之身从休眠状态中激活的，可能是一个念头，也可能是关系亲密的人的一句不经意的话。

• 有的痛苦之身像个吵闹不休的孩子，虽然令人不愉快，但是它的害处相对较小。

• 有的痛苦之身则非常邪恶，像是具有毁灭性的怪兽，或是恶魔。

• 有的痛苦之身，会引起你身体上的不适。

• 有的痛苦之身，会引起你情感上的不安。

• 有的痛苦之身，会攻击你周围或与你亲密的人。

• 有的痛苦之身，则会攻击你自己，让你对有关生活的想法和感情变得消极、并具有自我毁灭性。

痛苦之身，当你被它无意识地控制，它就能存活下来。
然后，它会控制你，变成你，并经由你而活出它自己。

它还会以你的愤怒、沮丧、仇恨、哀怨、暴力、感情冲突、甚至疾病等任何与它能量共振的经历和痛苦为食。

毕竟痛苦只能以痛苦为食，快乐对其而言是难以下咽的。
所以，当你一旦被痛苦所控制，你会想要更多的痛苦。

然而痛苦之身很害怕被你意识到，因为一个正常人是不会想要更多的痛苦的。

• 所以痛苦之身是否能够生存，取决于你对它无意识的认同，
• 以及你面对痛苦时，那种无意识的害怕。

所以说，痛苦之身不希望你直接去观察它、认清它。当你观察到，觉察到它在你体内的能量场并关注它时，那种无意识的认同就被打破了。

• 无意识创造了痛苦之身。
• 意识将痛苦之身打回原形。

怎么办？持久而有意识的关注即可。

• 将注意力集中在你内心的感受上，了解到这是痛苦之身并接受它的存在。
• 别去想它，别让你的感受变成大脑和思维，不要去判断和分析它，别在其中寻找你的身份认同。
• 保持临在，继续观察你的内在：不仅观察情绪上的痛苦，也观察那个沉默的观察者。

然而在你不再认同你的痛苦之身时，你会遭受强烈的内在抗拒。

• 这是因为你从你的痛苦中创造了一个不幸的自我，并且认为这个由大脑创造的幻觉就是你。
• 此时，你可能宁愿在痛苦中，与痛苦之身认同，也不愿冒险去丢失你熟悉的不幸自我，而跃入一个未知之中。

如果你能观察到内心的这种抗拒，观察到你对痛苦的执着，观察到你从痛苦中获取的兴奋快感，观察到你想谈论、琢磨痛苦的冲动，这种抗拒就会自然而然地停止。然而，只有你自己可以做这件事情，没有人可以替代你。