【445】普拉提

今天，简单地介绍一下普拉提。

“快乐的第一需求是身体健康，我们对身体健康的理解是达到并保持身体与健全的思想相统一， 充沛的自然运动能力，愉快并从容地完成日常生活中繁多的任务”。

      ——约瑟夫·休伯特斯·普拉提，1945 年

普拉提（Pilates）是由德国的约瑟夫·普拉提于1926年创立并推广的一种运动健身体系--一种静力性的健身运动；目前最流行、最时尚的健身方式之一。

普拉提主要是锻炼人体深层的小肌肉，维持和改善外观正常活动姿势、达到身体平衡、创展躯干和肢体的活动范围和活动能力、强调对核心肌群的控制、加强人脑对肢体及骨骼肌肉组织的神经感应及支配，再配合正确的呼吸方法所进行的一项全身协调运动。

普拉提的魅力在于，不发力时感觉自己纤细柔美，发力时感觉自己无比健硕，瘦 已经不是身材好看的审美标准 ，健康、有形、有线条、紧致，些许肌肉感才是现代女性的审美标准。

运动不是占用你的时间，

而是给你时间，

让你满满变老，

慢一点，再慢一点~

爱自己是终身浪漫的开始······

如果没有人爱你，那也要学会自己爱自己，丰富你的精神世界，锻炼健康又美丽的身体，保持愉悦的心情！