普拉提的英文是Pilates（/Pilates Method），即“普拉提”（或称“普拉提技术”）。是以德国人约瑟夫·休伯特斯·普拉提（Joseph Hubertus Pilates）姓氏命名的一种运动方式和技能。普拉提生前对自创的这一套独特训练动作、运动的技能称为“控制术”（Contrology）。
狭义普拉提运动的范围：普拉提夫妇总共创造了超500个动作，大部分是拍成照片或记录片被保存下来的。它们包括了垫上操及普拉提先生所发明的工作室器械的动作，这就是狭义的普拉提运动的概念。
广义的普拉提运动概念：普拉提首先是一种运动。它主要是锻炼人体深层的小肌肉群，维持和改善外观正常活动姿势、达到身体平衡、创展躯干和肢体的活动范围和活动能力、强调对核心肌群的控制、加强人脑对肢体及骨骼肌肉组织的神经感应及支配，再配合正确的呼吸方法所进行的一项全身协调运动。
先百度一下普拉提的相关知识，实话说对普拉提我是完全陌生的，只因为小慧约我一起去健身房上堂普拉提体验课，我才赶紧“抱佛脚”。
这一年减肥成果肉眼可见，我确实瘦了好多，可是瘦身只是表面现象，减肥的精髓是塑形。我做的运动多是有氧，对减脂是有效的，要想瘦的好看，得加力量训练。我是真的没什么力量啊，在家杠铃深蹲坚持没几天，川川出差了我一个人练着怕有危险。这个普拉提是有塑形功效的，先从呼吸练起，一个多小时下来，基本能腹式呼吸了。也不知道是不是错觉，感觉小肚子紧了些。
这个体验课不知道有几节，小慧说这个私教会给她发信息，到时候她就告诉我，我们俩一块儿来上课。先体验体验吧，目前感觉不错。
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