近些天，科研遇阻，无从下手，再加上偶感风寒，身体不适，很是烦躁。这样的情绪，相信很多朋友都不曾陌生，你说不清到底哪里不对，就是会影响你的思绪，影响你的效率，影响你生活的方方面面，整个人与往常看上去没什么不同，但是你清楚内在就是哪里不同了。而此时的桃之，就正处在这个过程之中，她变得很忧郁，没有神采。心理承受很差的桃之在这方面吃了很多苦头，被迫掌握了一套快速脱离这种负情绪的方法。
那么，重点来了，如何快速脱离负面情绪呢？
第一，适量的甜食会刺激我们的味蕾进而产生快乐的感受。桃之很爱吃甜食，但她会克制自己，平日里没有特殊情况一般不会吃，不开心时会买一块香甜可口的奶油小蛋糕奖励自己。你或许会在炸鸡店太阳晒到的窗口，看到一个女孩迎着阳光，喝可乐吃甜食，眼角带泪珠嘴角挂笑容，仿佛生活的苦楚困难在这一刻，都变成甜甜的美味。
第二，与父母交流（或最亲近的人）。桃之和一般报喜不报忧的子女不同，桃之属于报喜更报忧。“家是温暖的港湾”这句曾反复在政治课本上出现的话语在桃之身上体现的淋漓尽致。曾经的桃之固执的认为，爸爸妈妈不会理解，他们不懂，但随着年龄的增长，她越来越发现，很多时候，排解负面情绪更重要的是陪伴，是倾听，当你像倒垃圾一般倾诉自己的苦恼的时候，对方其实也在承受着你的负情绪。有一句说的很对“世界上没有真正的感同身受”，他们不懂，但可以陪着你，当你能够完整说出来的时候，这种负情绪实则已经排解了大半。
第三，如果你觉得实在无法说出来的时候，不妨将现在的心情写下来。人生中的每一个经历都是某种形式的馈赠，是老天看你在某个方面实在是成长太慢了，或者觉得你不够珍惜现有生活，拉了你一把。无论是快乐高兴的还是悲伤的痛苦的，唯有铭记于心，才会成长。当你回过头再看的时候，这种情绪会再次涌上心头，或许会是一笑而过，或许会警醒自己，也或许会让你更加珍惜当下。
第四，去运动，去听音乐，去唱歌，去弹琴，去做一些发泄情绪的事情。桃之从小学习各种乐器，她的父母从小对她学习音乐的要求就是，在烦躁的时候，可以有一个发泄的出口。他们似乎是很有先见之明了，而桃之也从未辜负他们，把中心思想把握的很好，吹拉弹唱样样浅尝辄止却没有一样拿得出手。离开家去上大学不方便带乐器，爸爸妈妈又给她带了一个K歌话筒，让她不开心可以去操场唱歌。除此之外，大学的桃之办了游泳卡，每次游泳回来所有人都能感受到桃之的快乐。上了研，桃之又开始练习打羽毛球和练瑜伽，有球友就打球，一个人就去练瑜伽，大汗淋漓后都会让心灵得到解脱。
最后，如果以上所有都无法让你摆脱负面情绪，那么请你做一些不用动脑的家务活。比如理个发洗个澡，做一下个人卫生，洗洗衣服整理整理衣柜，收拾收拾书桌。当你做完这些琐碎的生活小事的时候，会有一种仿若心旷神怡的感觉，倘若没有，那也会觉得自己没有虚度光阴，都这样不开心了，还做了这么多的事情。负情绪的根本来源是无作为，一种是无能为力的无作为，另一种是懒惰造成的无作为。无论哪一种，当你动起来的时候，这种感觉就会解脱不少。所以，尝试动起来吧！
以上就是桃之结合自身经历现身说法，为你介绍的桃之脱离负情绪法。
当你再次遇到负情绪时，不妨试一下，希望能够有点点帮助到屏幕前的你。
也希望读到这里朋友可以给我一个赞，大大鼓励一下屏幕前的桃之.^_^.
这里是在读工科研究生桃之，欢迎各位简书朋友关注，走近她的有趣生活，更多精彩内容可阅读文集【目录】研途花儿徐徐开
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