早:牛奶 + 燕麦 + 鸡蛋 + 包子
中:桃子
晚:黄瓜
牛奶 250ml -> 160 Kcal
燕麦 50g -> 180Kcal
鸡蛋 1个 -> 70Kcal
包子1个 -> 220Kcal
桃子1个 -> 72Kcal
黄瓜1根 -> 25Kcal
总计 727Kcal今日体重106.5KG
早:牛奶 + 燕麦 + 鸡蛋 + 包子
中:桃子
晚:黄瓜
牛奶 250ml -> 160 Kcal
燕麦 50g -> 180Kcal
鸡蛋 1个 -> 70Kcal
包子1个 -> 220Kcal
桃子1个 -> 72Kcal
黄瓜1根 -> 25Kcal
总计 727Kcal今日体重106.5KG
本文标题:Day1 轻断食打卡
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