每天成长一点点

自己又差点经历一次失眠！好在有好朋友可以倾诉，情绪得到了有效的疏通和化解。不过，这提醒了我——看似努力的背后，似乎并没有什么效果。

一、焦虑并未改善

我是一个喜欢自诩自己很努力的人，然而，这么多年过去了，似乎自己的努力并没有实质性地解决一直困扰我的问题——焦虑和恐惧。

非常遗憾，目前的工作环境没有办法给我提供归属感。每月的收入按理说并不算低，但确实工作起来不舒服，更谈不上愉悦。感觉自己的工作并不能完全体现出自己的价值，而公司似乎也没有给予我足够的肯定。这造成了我在当前的公司感受不到那种归属感。很多朋友会说我“矫情”，市场经济，公司根本就不是家庭，凭什么给你温暖？！确实如此，但一想到自己似乎并没有体现出应有的价值，还是会让我如鲠在喉，唏嘘不已。

这样一来，容易产生的问题就是缺乏安全感。身处在一线城市，生存的压力一直都有。虽然目前来看，自己衣食无忧，收入稳定，但在如此快速发展的社会中，自己能否一直保持目前收入的状态，实在难说。不时地接触到一些前沿的讯息，提醒着我这个时代正在以一种超乎寻常的速度向前飞奔，而我真的能跟上这个时代的进步吗？心中没底。

自己从2017年开始每天做记录，记录自己一天都做了哪些事情。本以为这样可以缓解自己的焦虑情绪，但目前来看，只能说是在某种程度上有效果，却没有什么实质性的改变。于是，我又认真地重新开始阅读李笑来老师在“得到”上面开设的专栏。这回我才发现，自己跑偏了！记录自己每天做了什么，似乎是向“某个人”交代了自己没有浪费时间，可事实上，真正能够对抗焦虑和恐惧的，不是“记录”，而是“成长”！

二、持续成长不容易

我慨叹自己并没有什么实质性的变化，于是回头翻看自己的记录。所有的记录，都仅仅只是把自己的时间花费流水罗列了一遍（甚至都不是“注意力”），并没有记录自己到底有哪些成长。想到这里，我气恼得拍打自己的脑袋。

成长才是重要的！持续成长更重要！保证越来越快的持续成长则是我应该考虑的终极目标（成长率）！既然如此，我要修改我的计划——把每天记录时间花销改为记录“注意力”的花销；在记录最后，一定写上今天的具体成长是什么！先保证能够每天都有成长。

事实上，这并不是一件容易的事情。修改计划仅仅一周，我的记录上面就出现了没有任何成长记录的一天。那天晚上，我做完了当天要完成的所有事情，心情愉悦。但是，做完记录后，在“今日成长”的标题后面，苦思冥想了好一会儿，硬是没有想出什么值得记录的东西。再看看当天的记录，所有的工作都是一些例行的、事务性的工作。这一经历对我的冲击非常大——每天都有成长其实非常不容易！如果是长期地、持续地成长，自然就更不容易。这也直接解答了我在开篇时所阐述的那个困扰我的问题——看起来我挺努力，每天似乎都挺忙的，然而，真正有成长的部分，少之又少。这样，我怎么可能有实质性的变化呢！

三、聚焦一点才有效

自己出现情绪的时候，一定是有一些自己没有解决的问题又出现了。当我明确了问题的根源之后，解决之道似乎也就自然地浮出水面了。我开始要求自己每天都有成长。

记录“每日成长”时间并不长，但也很快意识到一个新的问题——我需要聚焦于一点，才会有显著的效果。回看自己并不很长的记录，虽然能够做到每天成长一点，但是，如果今天是学会了python的一些函数用法，明天却是学会了一首新歌，再过一天又是学会了一招如何读书的法门，这样下来，时间不会成为我的朋友。注意力在不同的领域里面如此分散，就不可能在一段时间之后，把某一个能力提高到有质变的程度。

想到这里，我就不能简简单单要求自己每天有所成长了，而是需要要求自己在某一个固定的方向，每天都有成长。

后记

对抗焦虑的方法是自己在某个固定的方向上每天都有成长。

只有自己每天都不断地在一个领域中持续地成长，我才有理由相信在不远的未来，自己在这个领域的能力会发生质变，给自己带来超额的回报。在我还没有足够的能力和资源对抗不确定性的时候，只有依靠“希望”这看似虚无的东西来对抗诸如“焦虑”和“恐惧”这样的情绪。但只要我的方向和方法是真确的，“希望”就不是虚无缥缈的东西，而是实实在在可以给予我力量的源泉。

似乎所有的道理看起来都是那样的朴素和简单，但得到的过程却总显得异常艰难！