花了两天时间听完了攀登老师解读《越过内心那座山》，又重点翻看了他的详细的解读文稿，并以此整理了整本书。
这本书的作者在16岁的时候和家人一起关进了奥斯维辛集中营，当天父母被送进了毒气室，留下她和姐姐相依为命，还要提心吊胆，不知道什么时候也会死亡，这种深深的恐惧担忧贯穿了她的一生，但是伊蒂丝艾格尔是个勇敢的人，她说，最糟糕的牢笼并不是奥斯维辛，而是我们自己建造的精神牢笼。她这一辈子都在跟奥斯维辛时的经历做斗争，但是她发现，真正给我们的生命带来持续性影响的东西，是我们内在的精神所建造的精神牢笼。
十二个精神牢笼，每一个基本上都跟每一个人有着相当大的关系。
在词梳理这十二个牢笼，我发现我的身上存在的牢笼是评判型牢笼。就是以貌取人先入为主。在我上师专的时候，有一次乘车从方程返回南阳，和一个来自南阳理工学院的学生同时乘车，由于两人座位挨着，长途漫漫，就聊了起来，当时说了些什么我都已经忘记，只记得相谈甚欢，到车站后转乘公交车，他回学校的路线刚好路过我们学校，我当时不知道怎么想的，对他说“我在学校有一辆自行车，可以借给你骑。”他接受了，他骑走了我的自行车，我还自认为干了一件好事。直到回家后和妈妈说起这件事，妈妈骂了我一顿：你知道他叫啥名字不？你知道他在哪个学院不？你知道他啥专业不？你知道他的电话号码不？你跟他约定啥时候还车子了吗？全都没有，我一无所知，但我依然不相信他在骗我。但是，直到今天我已经毕业十多年了，他再也没有出现过。
一朝被蛇咬十年怕井绳。从此我会提防每一个跟我搭讪的陌生人，他为什么跟我说话，是不是又想骗我。抱着这种心理，我很难和别人建立亲密关系，直到今天遇到这本书，我知道我不相信的不是那些陌生人，而是我自己，我害怕再次受骗，也害怕家里人再次批评我骂我。可能陌生人直到我心中的OS，会鄙视我：你一个中年妇女，要钱没钱要颜没颜，有啥值得我骗得？！或许我应该试着相信自己，试着敢于跟陌生人说话，试着去相信。我知道这很难，但是人生这么长，总要去试试。
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