冥想

曾经有一段时间坚持了天天冥想，也是笑来老师的专栏，那是笑来老师称其坐享，总之意思是差不多的。坚持冥想的那一段时间，大脑感觉清晰，精力充沛。可是也不记得究竟为什么后来没有坚持。已经感受到了冥想的好处，这几天计划从新开始把冥想坚持下去，本着我这个简书的昵称：学习思考行动，所体现的精神，我又从新查找资料，弄清楚冥想的定义，好处，以便更好的把冥想坚持到底。

冥想是古老的东方修行方式，先是印度僧侣修行，后传入中国，融入各种门派，成为一种修行方式。先在在西方欧美国家也十分盛兴。冥，泯灭；想，思维，思虑，念头。冥想就是把你想的念头去掉，找到感知。它的实质，是一种释放意识思维主导控制权的过程。通过获得深度的宁静专注状态而增强自我意识和良好状态。冥想者必须稳定自己的心绪，由于我们头脑中的念头刹那相续，循环不断，处于 处于杂乱无章的状态。所以要控制自己的心绪，让它从无意识的心理调节和内心迷茫中解放出来。

冥想是开发身体，心理，心灵广大智慧 整合身心灵的最好方式，达到身心灵的合一。冥想可以随时随地进行。在身体上，由于冥想身体的放松，使所有的细胞处于低耗状态，自由基活性与产生数量大量减少，而且在情绪平稳的状态下，体内的各种系统，例如内分泌系统，免疫系统，呼吸系统，神经系统，循环系统等等都将进入自然而润养状态。心理上，长期的冥想锻炼，会使大脑更加的清明，对一些问题长生洞见的智慧。所以有很多成功认识坚持冥想，启发创造力和提升智慧，比较著名如乔布斯，几十年坚持冥想。对冥想超过一万个小时的资深冥想者观察研究的结果表明，在他们的大脑中发现，与注意力有关的区域活跃度更高。

西方有很多机构把冥想用于临床，结果表明：冥想在解决心理焦虑和抑郁，缓解慢性疼痛很有效，而且便捷，安全。这个已经获得美国主流社会普遍认可和实践接纳。