《与自己关系》实修打卡 第5天

《与自己关系》实修打卡第5天 罗玲
1、自我肯定。

今天周末，恰逢元宵佳节，朋友到访，我们选择就在家休息，在家修整，我能够接纳自己随时的状态，无论是在外面旅行还是待在家里，我都可以很好的接纳自己，为自己肯定。

中午就朋友咨询的问题，我用自己的亲身经历分享给了她们，希望带给她们一些方向性的指导意见，也期待她们能够圆满的完成换房的愿望。

今日情绪：5分，平稳，平静。

2、晚上实修：

资格感练习（核心：找准对我来说最重要的关键词，陪伴师需要进行状态调控后——呼吸放松，通过提问找到来访者在乎的关键词，才开始练习）

三人一组，每个人都要分别在“陪伴师”、“观察员”、“来访者”角色里去体验，去拿收获，并反馈效果、感受和感悟。

今晚的搭档是徐艳老师，我们经过一阵的破冰之后，商量决定我做来访者，徐艳老师做咨询师。我门双方都先抛弃掉身上的“不自信”的标签帽子，就算出错也没有关系，我们可以自己安全的回来。就这样开启今晚的咨访工作。谢谢徐艳老师的耐心倾听与陪伴，她就像一面镜子一样，认认真真的倾听我的诉说，也让我在诉说的时候，觉察到我当下在资格感练习上存在的卡点，原来是绕不开金钱的一些卡点。借由今天的分享，我总结了自己的 思考模式，要从一味的外求，到转为内求。我在做咨询方面没有自信，之前一直寄希望于他人的肯定，另一方自己又自我否定自己，没有实力和能力。经过今天的谈话，我看到了要想活出100%的我，光靠他人的赞同，是有BUG的，这个很大的BUG是我在渴求别人的赞同，而自己去在不停的自我否定，类似于一个漏斗一样的， 永远不会得到成长。转变的方式：自我肯定+持续的积累成功经验。面对咨询，我可以尝试接一些个案，针对自己擅长的生涯规划，房产投融资规划，还有信用卡规划以及现金流游戏带领等等，做一些尝试，先自己标好一个价格，有朋友咨询的时候，可以直接报价收款（以前习惯了帮别人收款，而自己还没有勇气去收款）承诺100%满意，不满意退款的条件。也透过和徐燕老师的沟通中，我看到了现在的自己和曾经那个勇敢的自己，从空心到实心的一个成长过程，接纳了当初的不成熟与没有经验，现在经过这么多年的学习成长，自己越来越有经验和阅历了。谢谢，看见即疗愈。

3、资格感练习：

我有资格靠自己的能力赚钱

我有能力靠自己的能力赚钱

我爸爸允许我靠自己的能力赚钱

我妈妈允许我靠自己的能力赚钱

我活着，生命允许我靠自己的能力赚钱

我允许我自己靠自己的能力赚钱