周记190106

第一篇周记，第一次学着复盘自己的生活。这一周因为假期所以过的很快。

健康的自律！ 健身坚持的还不错，而且量体重也意外的减了五斤左右达到了以前一直梦想的140斤以内。小小的高兴了一小下。但是对于健康自己感觉还差得远些。首先睡眠感觉就不足，每天都快十二点才能睡觉。精力确实不是很充足，是饮食的管理也不科学，没有考虑到一天营养供给的平衡。而营养的全面性，考虑的也不周。这一天重要的反思就是早睡了。安排好儿子睡眠的规律性，感觉他能保证每天早睡，自己也就轻松些。还有就是自己的效率了。白天提高了，晚上任务轻些也是可以做到早睡的。日志为了节省些时间已经改版了一下。期待下周效率的提升，完成早睡！

快乐的自律！

这部分主要体现在家人的陪伴，因为赶了个假期，陪儿子去了游乐场。每天的陪读也在坚持。但需要反思的就是有时候不是那么专心或是按自己的思维方式去要求他。最近听说《怎么说他才听，怎么听他才能说》是一本不错的书。可能对自己有指导作用。这也是下周计划的重点吧。

和家人的交流，自己一直做的很差，以前可能一个月也不给父母打电话。和爷爷奶奶交流的就更少了。现在要学着感恩了，一边陪着儿子慢慢长大，一边也要陪长辈慢慢变老。

高效的自律

现在的效率还是有点低吧，跟自己理想状态要差50%吧 但也要肯定下自己。很多习惯还是坚持下来，很多毛病也在克服中。总体给自己一个8分吧（10分制）。能看到自己的改变。在喝酒都断片了的情况下都能奇迹般的把日志写了。可能就是一种习惯了吧。刚刚听到儿子读英语，很长的一大段。真是感慨呀，自己在不努力可能连辅导的资格都没有了。这也是下周要重点完成的。

写在最后

最后写些什么？写给那些我最近需要感谢的人吧！先是感谢父母，无论我说什么他们都没有生气，都是理解和支持！

再感谢领导，感谢领导的信任，新的一年又加重了自己的担子。我必努力给予回报！

剩下就是感谢下一起自律的小伙伴们，接触了很多自己没有接触过的东西。没有想过的问题，思维能力和方式的改变。大家还能互相鼓励，抱团成长。没有组长的提醒可能喝酒的日志真的就完成不了了，虽然只是一篇日志。但这份坚持也会感动自己。谢谢大家，谢谢一起自律的小伙伴，我不会掉队，也必将与你们同行，完成自律的蜕变！