今天跟大家分享一下如何科学的制定目标，在这之前我们首先介绍一下什么是“虚假希望综合症”，就是说人们在一开始就将不现实的期待当作目标，尤其是那些不现实的目标异常强烈，使他们会比实际情况要乐观很多，会制造一些虚假的痴心妄想，来使自己相信这些愿望是可以达成的，一个典型的例子就是人们在年底烂尾的新年目标。
因此在制定目标的时候需要深思熟虑，在充分了解自己的基础上确保这个目标对自己来说是真的很重要可实现的，而不是过于极端或者理想化的，
另外要记得正确的使用乐观，不要盲目乐观，要更多的考虑过往经验，将乐观建立在理性的基础上，将大目标拆解为可视化的小目标，以减轻对任务难度的认知。
提前酝酿出一些可能遇到的障碍和诱惑、可能会因为懒惰而放弃的原因，这样当它们出现的时候你就更容易抵御了。
想要给自己减少改变的障碍，让任务触手可及，比如说你下定决心要练吉他，但是把吉他每天都放在视野之外的柜子里，那么仅仅是走过去打开柜子拿出吉他这二十秒的时间都可能大大的降低你练吉他的可能，而如果买一个吉他支架，每天都把吉他放在起居室的中央每天都会看到它就会通过练习的可能。
有研究表明在社交网络发布自己的新年愿望的清单也会有助于目标的实现哦……
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