健康养生走进龙平社区

为了提高咱们社区居民身体素质，养成健康养生良好生活习惯，咱协会特与慢侠客（一家针对退休人员健康生活自我管理机构）合作开展社区系列健康讲座，7月份第一期于7.10日如期举行。

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打破传统教学习惯，先来个开场小游戏，看社区大哥大姐们暖场小游戏玩得好嗨。

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暖场小游戏过后本次主讲胥峰老师，一个有着6年康复实战经验的私人教练，现场教大家如何按摩肩部，关键是找准部位，部位不对一切白费，从中我们康复师筛查参与者是否有肩部问题。

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互相享受按摩后，发现参与者都有不同程度的肩颈问题，主要是平时坐姿特别是现在智能手机普及大家玩手机的时间很长长时间保持一种坐姿很容易出现关节及周围肌肉粘连导致痛疼，接下来我们康复师针对两位反馈问题较严重的参与者做评估。

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如上面所说因为一直保持不对姿势太长时间导致肩颈问题，康复师还给了我们一个很简单的类比，用一只手用力按压另一只手指也许半小时都没感觉，按压一天8小时试试也许手指都要废了，可是我们却一直长期让我们的肩颈后背受这样的虐待，你说他能不出问题吗？

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问题评估完也告诉我们参与者出问题的主要根源，接下来就是教我们大家几套行之有效的缓解肩周炎痛疼的养生操，这套养生操有痛疼的缓解痛疼没有痛疼的能有效预防，所以都可以练起来

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咱们负责任的康复师教完大家一套养生操，还不忘教大家如何结合日常散步走路时也同样可以练起这套养生操。

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本次活动圆满结束，活动结束，养生是一辈子的事，大家加油(^ω^)，下次7.17日下午2:30的健康养生系列讲座之-药膳教大家自己在家如何制作养生又好吃的药膳小饼干。