美文网首页
突破训练

突破训练

作者: a84639ea626b | 来源:发表于2018-07-25 21:39 被阅读0次

️️穆天正

【能量性格相处之道】第二阶段突破舒适圈训练

突破舒适圈训练的四个步骤

第一 、今天发生了什么事情,让我感受到触碰了我的什么舒适圈?

今天下午我爸说让我明天写检讨,讲实话,自己心里真的很抗拒,在龙门的时候已经写了不少检讨了。但现在还是非常的烦心,头犹如装了一大罐汽油一样,随时都能炸。

第二、我是否突破了自己的舒适圈?

并没有突破,虽然知道这一切是自己之前搞的,和养成的,但是在课堂上的时候并没有好好听讲,然后又被别人向父母那里告了一张状。但仔细想想,还是自己的错,可是心里还是抗拒。

第三、是什么让我突破了/没有突破?

也许是心里的那一次反感和不爽,以及不想屈服吧。这几天在确实挺倔强的,而且这一段时间情绪非常的不稳定。就像一颗巨变的水晶,随时都会爆炸。

第四、我的感受和收获是什么?

有的时候觉察和内观真的很重要,也许你不能第一时间察觉得到,但是尽量去吧

另外15分钟与家人沟通交流继续,六步骤任选1-2项进行训练,并把沟通过程记录下来

今天下午学习任务完成以后,当家里做好了饭,买好了菜。去玩儿一会儿电脑,爸爸看到了以后直接上来就是一句:谁让你玩儿的电脑,是不是想死呢?学习任务完成了没有?

我告诉他我学习任务已经完成了,并且给我妈检查过了。但是呢,她还是让我把电脑关了。

步骤一我知道他都是为了我好,不想让我损伤眼睛。

相关文章

  • XX月XX日突破舒适圈训练

    XX月XX日突破舒适圈训练 【能量性格相处之道】第二阶段突破舒适圈训练 突破舒适圈训练的四个步骤 第一 、今天发生...

  • 突破训练

    ️️穆天正 【能量性格相处之道】第二阶段突破舒适圈训练 突破舒适圈训练的四个步骤 第一 、今天发生了什么事情,让我...

  • 突破训练

    穆天正 【能量性格相处之道】第二阶段突破舒适圈训练 突破舒适圈训练的四个步骤 第一 、今天发生了什么事情,让我感受...

  • 突破训练

    想打破限制,需要先觉察限制,要有一个非常清晰或深刻的觉察,看看自己身上有哪些限制性的思维,是谁在给我们设限,我们又...

  • 速读训练二D15

    今天舒尔特方格平均成绩突破20秒,最慢24.60,最快13.76。是一个较大的突破。 今天眼球操训练、视幅训练保持...

  • 2018-07-25

    【能量性格相处之道】第二阶段突破舒适圈训练能量性格相处之道,第二阶段突破舒适圈。 突破舒适圈训练的四个步骤 第一 ...

  • 能量性格相处之道,第二阶段突破舒适圈。

    【能量性格相处之道】第二阶段突破舒适圈训练能量性格相处之道,第二阶段突破舒适圈。 突破舒适圈训练的四个步骤 第一 ...

  • 2018-07-24

    【能量性格相处之道】第二阶段突破舒适圈训练能量性格相处之道,第二阶段突破舒适圈。 突破舒适圈训练的四个步骤 第一 ...

  • 2018-07-26

    【能量性格相处之道】第二阶段突破舒适圈训练能量性格相处之道,第二阶段突破舒适圈。 突破舒适圈训练的四个步骤 第一 ...

  • 帮助,是直接告诉他答案还是梳理问题所在?

    这两天,在参加演说成交训练营的训练。 来到这里的初心是,能够站上舞台,拿起话筒,突破恐惧,突破自己。 可是,为什么...

网友评论

      本文标题:突破训练

      本文链接:https://www.haomeiwen.com/subject/jhimmftx.html