如何修习正念？
一行禅师告诉我们：专注工作，保持警觉和清醒，准备好应对任何可能发生的状况，随机应变。这就是正念。
昨天看了第一章后，对“洗碗就是洗碗”这个故事印象深刻。今天想到这个故事并决定付诸实践。认真吃好三餐，好好吃饭，好好睡觉。
吃饭时不看手机，不过多交谈，只是认真咀嚼，品尝食物的味道，相信自己吃进去的是营养和能量，可以让自己保持活力！慢慢吃完，给食物消化的时间。这一天下来，不会有吃撑的感觉，食物的味道留在了心里。
对当下所做的事情保持一份觉知。真的太重要了！如果可以慢下来，时间仿佛也因此放慢了脚步，让你不必急匆匆的赶着生活！
今天认真的做了，很神奇的感觉！
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你会洗碗吗？ 洗碗有两种方法，第一种是为了把碗洗干净而洗碗，第二种是为了洗碗而洗碗。你会选择哪种方式呢？ 过去的我...
时刻修习正念，不论吃饭、喝水、走路等，都可以从容不迫地完成。 当我们喝茶的时候，觉知眼前这杯茶；吃饭的时候，觉知眼...
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这一次共读，众多的书单中，我选择了《正念的奇迹》和《活出生命的意义》。选择《正念的奇迹》是缘于这本书的作者一行...
本文标题：共读《正念的奇迹》day 2
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