决定从明天开始，把写作的时间提前到每天中午前完成。现在每天晚上写作让我有种随便写写抓紧时间睡觉的感觉。
因为底限是每天写够100字，在夜晚11点到来之前，带着困倦和压力，数着字数写完了每天一篇，像是当年上学时完成老师布置的作文一样。每当看到字数超过100时，心情一下子放松了许多，继续往下写的念头也基本上灰飞烟灭。像刚刚完成了跑步前的热身运动，就挥手告别了接下来的1000米赛道。
距离上一次写完1000字以上的长文已经快两个月了，这期间的文字基本都是在睡前匆匆忙忙地热身了一下，文字就戛然而止，从日更角度来讲，我坚持了日更的习惯，每天都没有忘记写作这项运动，但是从运动的效果来看，只是停留在热身阶段，谈不上有任何健康收益和快乐感受。
从明天早上开始，做个早起的写作者。早上写一篇，算是完成一个热身。中午可以再补充润色，晚上可以更加从容地构思写作连载小说，不再想往常那样匆忙提交。
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01 - 胸肌与背肌chest back 热身之后，只做了8组就汗流不止，完全提不起上肢。 尴尬的停止了。
增加脊柱灵活性 拉长整个身体的侧向肌肉线条 括展胸腔，让肩关节更灵活 侧向伸展 回正 拱腰拱背抬头直立上身
工作以来第一幅作品，忙里偷闲画了两三天，接下来可以报下线上课程，学习学习啦~~~
屈双膝向身体收回，双脚交叉盘坐，脚外延向下斜踩15度。双手扶膝使双膝上抬在胸部的正下方，建立腿部收紧的意识。双手放...
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写作前的热身，就是素材，图片，框架，反思总结，知之而后有定，定而后能静，静而后能安，安而后能得，知所先后则近道矣！...
本文标题：不止热身
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