01 父母不改变自己的教养方式和行为习惯，恶果会随之而来。父母要勇敢地接受孩子成为跟你想象的不一样的人。
02 孩子有可能会给你带来很多的惊喜，只是他不按照你的方式去做。认识到这一点，父母就容易放松很多了。父母放松了，孩子才能放松。
03 减少孩子焦虑，要限制自己的忧虑和想象。从四个方面着手。一，你想的事未必会发生。二，你想的事未必是事实。三，思维方式决定感受。四，对抗全有或全无，试着保持中庸。
04 管理自己和孩子的焦虑状况，可以用以下方法。第一步：理解孩子的感受。第二步：给焦虑的大脑重贴标签。第三步：启用第二反应。（第二反应就是想做一件事之前停下来，回忆一下，想一想该不该做，质疑一下自己的这个想法。）第四步：关掉身体的警报。第五步：学会让孩子做主。第六步：鼓励。
05 父母情绪稳定才能守护孩子平稳前行。
塔玛·琼斯基写的这本《让孩子远离焦虑这本书》，我自己感觉与其说是让孩子远离焦虑，不如说是让父母远离焦虑。 一、孩子...
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解决焦虑的办法 1.理解孩子的感受； 2.给焦虑的大脑重贴标签；例如：恐慌先生，担心小姐； 3.第二行动，开启第二...
荐 语 这本书不但能够启发你自身的焦虑思维模式，更重要的是如果你意识到孩子有焦虑，你是可以通过学习来引导孩子认识焦...
从小被破坏了安全感，他就会去选择平庸 焦虑是非常重要的情绪状态，即严重的纠结。 唯一能改变的就是改变家长的教养状态...
本文标题：让孩子远离焦虑
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