今天看了篇文章，提到一个观点：我们每个人都应为自己建立“叫停”机制，也叫做“踩刹车”。
有时候我们听别人说话，听着听着，发现自己不能认同，甚至有情绪升起，无法保持平静，再这样下去就会跟对方“杠”上了。我们可以这么说：“对不起，现在我状态不好，建议我们暂停一下，等我把自己调整好，再来听你说话。”
当我们在说话时，发现对方脸色不好时，再说下去肯定没好结果，我们也可以停下来。
“叫停”的时刻，我们不仅不说话，也不要想任何事。状态不好的时候，会越想越气，不会相处什么好事来。可以用深呼吸让自己平静下来，和自己的身体在一起，觉察自己的情绪反应在身体的哪个部位，然后把手轻放在那个部位，直到完全放松为止。
“叫停”，就是“止损”。
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本文标题：叫停
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