读书《认知觉醒》

如果你做事三分钟热度，凡事急于求成，面对问题第一时间想到的是逃避、拖延，内心时常会感到焦虑不安。这本书或许对你有所帮助。

《认知觉醒》

认识自己

逃避，拖延，焦虑可能并不是你的错。而是你的大脑还没适应。

3.6亿年前原始鱼类演变成爬行动物，250万年前控制思考的智脑才开始出现，1万年前人类进入农业社会，300年前进入工业社会，50年前步入信息社会。

时代飞速发展，大脑还停留在原始状态，没有从奔跑狩猎的状态中切换过来。

在我们的大脑里有三个区域，本能脑，主导日常生活，应对紧急情况；情绪脑，维持社交关系、保障社群稳定；理智脑，思考探索研究、发展创建文明。

现如今主导生活的大脑延续了爬行动物的本能，主要负责观察收集信息，危险出现快跑，吃喝玩乐睡觉，只要活着就好。

所以逃避、拖延、摆烂，不过是正常状态。

摆脱焦虑

大脑，贪心，无常，想同时做一堆事，又想立刻见效，但遇到问题，立刻马上焦虑。

想要让大脑听话就要反着来。

想要的太多，那就克制欲望：减，减，减，统统砍掉，再也不会有选择困难症。

总胡思乱想，那就直面现实：打开微信钱包，打开花呗，太穷了，瞬间冷静了。搞钱先。斗志满满。

时间不够用，那就要事优先：想做的太多，芝麻大的事情就不要做了，别什么事都做，看起来像牛马，活的还不如牛马，所以对自己没有影响、没提升的事就别做了。

时间留给自己，心情好，能力强，快成长才能过上想要的生活。

不切实际的幻想，那就看清现状：认清环境，看清自己，头悬梁，锥刺股，狠狠逼自己一下，万一成功了呢，大器晚成也是成。

焦虑是种情绪，你越顺着它，你越弱，它越强。

很多时候我们怕失业，怕被人说，怕被看不起，怕这怕那，但当你真的走投无路，闭眼冲过去，才发现什么事也没发生。

去学习，去解决问题，知道的多了内心的疑问才能减少，未来才会清晰，学着学着信心增强了，人也越战越勇。

观察世界

生活中你是否发觉，时间过的很快，却什么也没做。

主要是大脑容易分神，总有新的思绪出现，时间被分成了细碎的片段，无效又耗时，无形中降低了生活质量。

想要改变，就需要减少分神的时间和次数，把精力和时间聚焦到一处。

如果有明确的目标，就更容易专注，并能快速获得反馈，进入忘我的状态，达到深度沉浸式学习，进入“心流”的状态。

主动休息是一堂必修课，学的同时要注意学会休息。

努力学习是会消耗能量和意志力的，长时间学习效率会降低。不如学习一段时间，放自己休息恢复一下，反而能保持更长时间的专注，提高学习的质量和效率。

有一种“番茄工作法”，学习25分钟，休息5分钟，你可以试试。

借力前行

想要更快的成长，要学会巧妙借力。

阅读就是一种非常有效的方式，阅读可以让你短时间获取大量知识，是在和顶级思维交锋，用极短的时间获得对方半生的智慧。

但关于阅读有几点需要你注意。

首先是选书，你不需要急着找各种书单，而是要问自己想要学哪方面，有明确目标的找书，这样能提高你读书的兴趣，并能快速实践运用，让知识更快转化。

其次是阅读的难度要循序渐进，不要一上来就看专业名词多，知识点密集的书，从你可以接受的书籍开始，逐步提升。

阅读的过程中，始终记住阅读的目的是改变，并非读多少本书。以改变为目的的阅读，把学到的知识用到实际生活中去。

通过看书学习你能发现事物底层的规律，找到事物之间的联系，学到的知识就可以做到跨越学课和领域，产生更深远的影响。

过程中你要有作品意识，把自己的想法整理成书，把学习的内容梳理成视频文章。比单纯的看、听，记忆的更深，理解的更透彻。而且持续传播你的思想，也能提升你的影响力。

以上内容仅为个人思考整理，如有兴趣建议观看原书。