文/墨无声清
01
——《认知觉醒》完读后的引申和收获
参与无戒学堂的读书营，阅读完《认知觉醒》天，我有很多收获。简单列出其中最重要的几点出来分享。
1.问题的答案往往不在问题本身，而在别处。另外，特别重要的是提醒自己去觉知，察觉当下。
当自己陷在某件事和某种情绪里的时候，要想办法跳出来看问题，或转移注意力先做其它的，减少内耗。
2.遇到的人读过的书走过的路，都是为了认知自己。
在自我认知中，特别重要但常被忽略的一点其实是对自己身体的感知和对大脑系统的认知。
吃好睡好玩好运动好，身体就会给自己正向反馈，大脑也乐得轻松些。没有必要填满时间，要延续留白的美学。
3.砍掉没那么必要或重要的东西，甚至包括人。
焦虑的本质是能力或行动匹配不上欲望。欲望无穷无尽，如果只忙着追逐，就会陷入无止境的忙碌，最忧伤的莫过于忙碌到后来不必要，不是自己内心所求。
向心而行，在这个基础上去努力。永远提醒自己牢记初心和使命，不必成为别人眼里多厉害光芒四射的人。我又不爱立人设，要成为自己真正会喜欢的人。
哈哈，对他人无愧于心，对自己非常满意，才是我真正要追逐的洒脱又自在的一生吧！
🥰是我。
颁奖
02
——今日复盘
今天可以以包馄饨为时间线划分：上半场写连麦稿（电子+手书两版），报名豆瓣小说马拉松，涂鸦满了觉晓的思维导图；
下半场在学堂年度营做动漫分享，谁说动漫对写作无益？我就能看到光。接着，围观贝总在读书营无私分享阅读方法。
最后，就是颁奖仪式，我作为“践行达人”最后压轴出场（这海报做得是真漂亮），我的兔子头像跟海报色系像是亲生的。
勤勤恳恳阅读，老老实实输出，开开心心领奖，耶✌️～（除了没有买到小蛋糕，今天可以说是挺完美的。）
哇，贝总绝对是倾囊相授，不来血亏。对我最有冲击力的是最后一条，「作家思维」这几天我们天天见呀！
我发现，其实读书也需要格局跟认知，不同层次的人连读一本书都是完全不在一个层级的读书方法和读后结果。
一直以来，我的输入还是比较精的，毕竟我一直都是慢读，读一句批注很多内容的那种。我就很喜欢各种思考和挖掘作者的意图跟表达的东西，然后批注在旁边，还接着发散思维去联想的过程，但实践我自觉不得行。
每周一次实践日，要求提炼出一句话原则。其实我在每日的读书笔记里就有做，但还是有区别的，最后的提取要更精炼。
抽象还是具体？我发现要视情况而定。原则会带有一定的抽象性，毕竟这样才更有高度和范围。
但具体指导行动的直接列出来也有很合适的。比如，面对焦虑咋办？抽象些原则可以是“觉知自己的欲望，砍掉不匹配”，具体指导则可以是“把它们列出来排序，划掉多余的”。
由于我正好也在搞生财的直播项目，就干脆对着镜头复述跟分享内容，次日总得回顾前一天的内容，于是现在看目录，基本还能把书中精华和重点都讲出来。
这样看，至少可以说是在解决看完一本书基本不记得的问题。而且实践性强又接地气也带来一个结果——已经在运用。
现在把日更更新一下，今天就可以结束了。
我在一篇文章中看到，很多人之所以熬夜拖着不睡，是因为他们没有勇气结束这一天。这些会给自己带来负担。
真没想到，有一天睡觉也会变成一件需要勇气的事呀！
想让自己有勇气，无非是干完每天最重要的事。巧了，又可以跟《认知觉醒》一书中的精华内容关联上。
读书果然还是要有方法有步骤有层级地去做，每一步都是在为未来的自己积累能量。而且，此刻就可以拥有能量。
我现在越来越觉得读书是一件有趣而高级的事啦！千万不要放过这个法宝。
#读书笔记（感悟）
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