第15周计划（4.7-4.13）

第15周计划（4.7-4.13）

下周是一个整周，一切都是常规事儿，大部分的时间都在单位，工作上基本会结课了，走的紧凑一点，提前安排好一模的事儿。总是都是日常管理。健康方面，要管理好腹部，已经不像话了，分解到吃和练上，学习上主要是两个课，一个麦子的手帐课，另一个是小鹿的复盘课，能做完作业就不错了。其他的暂时先不安排了，感觉自己的状态不够好，耳鸣的很厉害。所以除了工作和学习，不做别的安排。

健康

1、减少主食的摄入

2、健身的时候腹部的动作认真做

3、站立时收腹

4、吃酸奶

5、面提（提升苹果肌）通勤的时候做

6、拉筋，一字马快成型了

7、早睡

学习成长

1、自发光作业批改按时完成

2、完成麦子手帐课打卡

3、完成小鹿周复盘课作业

4、自我觉察，每天一个行为

5、填写手账

6、简书日更

家庭

1、洗衣服

2、整理冬衣

3、周末给儿子做红烧排骨

4、丢物清单认真对待

5、去看一次父母

与他人关系

和孩子们好好相处

工作

1、备课本备查

2、get课件重点

3、列好名单

4、听写

5、板演

理财

1、看一下7077

2、上一月消费

3、本月消费