结束总有些伤感。跟着武志红老师学习了一年，本次直播也是结业直播，下面的摘要整理希望能帮助你回顾错过的直播。
20180704 武志红心理学年度大课。
329篇总共90万字。
直播主题：内聚性自我。
为什么会选这个话题？ 心理学关于创造力试验中有个重要的指标：容忍模糊。
我们太追求清晰是会进入一个明确的轮回中，在模糊中会有新事物生起。
一年写作中逐渐清晰：如何形成一个内聚性自我？
美国科胡特提出，内聚性自我。核心感觉：我基本上是好的。
严重的犯罪份子会说：我是在做好事，因为他有这个基本感觉才会有一个坚定的内核。
讨好型人格：你好像太容易讨好别人，围着别人转。
蒋方舟奇葩大会：愧疚是最大的负能量，任性是最被低估的美德。
攻击性：就是生命力本身，或者说是还没有完全人性化的生命力。
我真实充分的展开生命力，获得了周围的环境给予认可。
你是需要带着点任性，这是我的生命力。
如果是由讨好型人格形成的自我是没有核心的皮。
自我的四个层次：
破碎自我。
头脑自我-是个完整的壳，但是觉得不真实。
内聚性自我-充分展开了自己的攻击性后，就会形成一个坚定的内核，自我既稳定又灵活。
无我 - 你和周围世界融为一体，体验到天人合一的感觉。
一、破碎型自我：你的自我是四分五裂的。
两个来访者的案例和自我表诉。
其一：每天早上醒来感觉自己的心碎了一地，每天都要上班，找个网兜把碎了一地的心捡起来，网兜都是破的，经历一天的工作、应酬，回家后感觉自己都要死掉了。
其二：你们是有皮肤的，我是没有皮肤的，我的血肉直接裸露在风里，无论是什么风吹过都会刺痛。
有破碎自我的人注意力专注点仅在于：自己的需求被满足并获得好的评价，类似驴前草的场景。
案例：北京IT工程师，无工作，拿短刀抢银行为了结婚买房子。不能够承受告诉女朋友真相的后果。
当你自我是破碎的时候，你都无法为自己的智商腾挪出空间来。
假如你的自我是破碎的，你无法管理自己的精力，无法管理自己的注意力。
很多天才是破碎的自我，假如有个完整的头脑的自我把你包住，头脑像一堵墙把你给外部世界切断。
二、头脑自我：多数的心理学家，多数人讲的自我，会是头脑自我。
头脑自我用来协调本能和外部世界的关系。
武志红的房子的梦关于自己头脑自我的隐喻。
来访者说：我经常感觉自己生活在铜墙铁壁里。来访者通常面无血色，缺少滋润。
因为头脑自我切断了我和外部世界的联系。
有的来访者会说：我看见我的父母就很糟糕，感觉他们就像石头一样。
其他的表诉：
我的头脑像我的皮肤一样。我觉得我好像活在一个透明的壳里。
我感觉我活在一个塑料薄膜里，薄膜无比的坚韧。
三、内聚性自我：必须建立在我基本上是好的这样的感觉上。
贵州男孩一次糟糕唱歌表演：你是坏的，如果当时你的自我不完整的话，当时当场就不行了。
我们生活中很少遇见这样的情况，因为中国社会是面子社会，公开场合不能伤面子。
去毒化：我向你传递了毒性，你必须接受还给我一个毒性小的，或无毒的东西，并且说明你很好。
归罪心理：我要把这个坏从我的身上摔出去，证明我是好的。我们都习惯给一个坏找一个责任人，或背锅人。
成熟的标志，能够接受坏的信息，并实现去毒化过程。
你必须带着攻击性展开你的生命力。真实的展开才会感觉到这是好的，我是好的。
如果一辈子很客气，很善良，很讨好，无法行成内聚性自我。
一个模型：
想象自己是个能量体模型，发出能量触角，能量被接住了后，从灰色的变成彩色，被照亮了。
当能量触角伸出后，被拒绝或无回应，这个灰色的能力触角会变成黑色再回到自己的身上。
如果你通过各种方式发现自己内在的黑色生命力，应该是努力的活出那部分黑色的生命力。
我们通常被要求要懂事、乖巧的活着。但是我们应该活的大胆、任性一些，适当的合理的表达攻击性。
选择。
无常-世间一切都再变化。
恒常-选择。
自由意志是否存在？意识是什么？
也许一切都是幻觉，但是自我的构建和发展是有选择而来。
你成为什么样的人，是你选择来的。
选择越多，破绽越多，全能感被破坏，同时在选择时展现生命的攻击性。
这是我的选择，我会为此负责。
内心光明由自主的选择来决定。
这辈子因为做了重大的选择而没有遗憾。
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