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26/259怎么保持长久的自律!

26/259怎么保持长久的自律!

作者: 阿白不急 | 来源:发表于2018-11-15 21:55 被阅读21次

    白帽思考更新区:客观、全面收集信息

    你可以暂时扮演一台电脑吗?

    以中立客观的方式给出事实即可。

    不要诠释:请只讲事实。

    关于这一事项的事实有哪些?

    这是事实还是看法?

    白色本身象征中立。

    毕达哥拉斯说,不能约束自己的人不能称他为自由的人。自律,并不是有意找一大堆要求故意和自己过不去,而是用持续、稳定的行动,为我们的学习生活争取更大的自由。为了长远的、更宽广的自由,放下眼前短暂不的不自由,这才是自律。

    一、什么是自律

    自律,出自《左传·哀公十六年》,指在没有人现场监督的情况下,通过自己要求自己,变被动为主动,自觉地遵循法度,拿它来约束自己的一言一行。(百度百科)

    自律是指行为主体的自我约束自我管理,是以事业心、使命感、社会责任感、人生理想价值观作为基础。(MBA智库百科)

    在我看来,自律是为了实现自己的目标,主动遵守既定的规则或者计划坚决执行,不达目标誓不罢休,直至目标实现的行为习惯。没有明确目标但是有稳定规律的行为,只能称之为“习惯”,缺乏而目标导引和内心坚定,因而与“自律”不同。

    二、自律有何特点?

    在百度知道中,自律包括责任意识、自我管理、坚持不懈、抵御诱惑。我认为,目标清晰、标准明确、定期回顾、主动调整,是自律的最基本要求。严格的自律会让自己归于死板吗?那肯定不会,不过有可能会让自己成为一个原则清晰的人。灵活也是“目标清晰”中的重要要求,自己才是目标和行动的主人,而不能让目标或者行动控制了自己。

    三、真的需要自律吗?

    很多人不需要自律,因为他们需要的是眼前的随意,思考远方都会让他们痛苦。“今日有酒今朝醉”就是他们的生活状态,也值得被周围人允许。如果你选择了愿望与远方,你一定会自然而然地自律,自律才是通向远方的唯一的路。

    四、如何保持自律

    1、关注目标与结果

    树立目标时,要树立尽可能具体的目标,这样才可以明确知道自己到底做到没有。目标越模糊,实现的几率就越小。无论任何时候,只要你把注意力放到如何实现既定目标,你总会找到之前没有尝试过的办法。认真把目标分解为一件件具体的事情,花工夫尽力完成分解后的每件事。

    2、制订做事的优先顺序,严格按照既定顺序逐一完成

    你根据什么因素来决定做什么、如何做?若心情好坏或者事情难易是首要标准,那么肯定不会成功的,实现目标的概率一定会低很多。如果你能够确定何者最为重要,刻意从其他的事情中抽身出来,这会让你有足够的精力去完成首要的任务。重要的不是做完所有事,而是在有限的时间里做了最重要的事,这是自律的精髓。

    3、尽量一次只做一件事

    清太祖努尔哈赤在与明朝对抗中,有一次在讨论作战方针时,让大家每人拿起一双筷子,让大家各自把其中的一支筷子折断,然后把大家手里的另一只筷子集中在一起,结果很难掰断。面对目标与愿望,选择一次只做一件事,完成的难度会少很多。

    4、主动放松自己

    长时间处于紧张的学习工作中,容易疲倦,导致积极性下降。主动休息可以帮助自己长时间保持精力充沛。另外,给自己设定一个上床睡觉的时间,只有睡眠充足了才能让你的大脑保持清醒,良好的精神才能更好地抵制外界诱惑。

    5、找小伙一起自律

    我最近在践行月度清单,有兴趣的小伙伴欢迎一起践行。

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