今晨，早睡的效果有所显现。
五月想要践行的十件事之一“早睡早起，锻炼身体”是对我这个懒散之人有挑战的一项。每个人都知道的道理往往是生活中最常见的成本最低最容易实现的，却往往被忽视被拖延被忘记。一面哀叹“明日复明日，明日何其多”下定决心“明天明天一定要”，结果吗？明天一定忘了，一定被合理化的忘了。早睡早起锻炼身体对我而言就是这样，直到今年这种放纵的效果已然显现，二月至今医院已经成了每周报到的地点，从头到脚从内而外的科室轮转了一番。庆幸的是没有大问题，医生语重心长的给我下药单“锻炼身体，提升免疫力”。我内心一阵的自责，我对自己到底有多么的恨，有多么的不爱，我是没有时间吗？时间都去哪了？在繁忙的都市生活中我算是非常非常自在的人了，每天24小时随我支配。孩子长大了不再需要我贴身陪伴，老公在外打拼，我依旧做着自己爱做的手工不需要有工作的压力。那我的时间都怎么安排的，竟然忙到每天一小时的锻炼时间都没有，都被各种借口给挤占了。究其原因是没有充分的自律。
恰逢参与了辰辰的践行美好三十天的活动，我郑重其事的把“早睡早起，锻炼身体”写入其中，从这一刻做起，严格要求自己，是对自己生命的负责。
十点，八点，十点，当困意来袭之时处理好身边的事物做好睡前准备，和家人说晚安，将手机远离自己的床头(因为我回顾以往手机是导致我晚睡的一大重要原因，不知不觉中半个小时一个小时就会溜走)，因此克制自己对手机的成瘾性是我需要挑战的项目，解决内心小挣扎，小手痒痒地想去碰手机的最好方法就是先远离。然后关上门，关上灯，营造一个静逸安睡的环境，轻声对自己说晚安！早晨5:30当闹钟再次响起的那一刻，没有以往的烦躁不安，双眼也不再那么沉重。安静的躺一会，深长的呼吸，换换地转动眼球。反复勾起脚趾用脚趾做几个抓的动作，绷紧脚背，蹬直脚后跟，感受小腿的紧绷，弯曲双腿，拱起后背做几个婴儿式的蜷缩舒展，用双手轻轻揉搓面部按摩眼睛，最后大大的伸几个懒腰，唤醒我们的身体。
步入书房，拉开窗帘的一角，晨曦映射进来，屋子里也撒下金色的阳光。这时饮用半杯温开水，温润肠道，打开身体的内部。
静坐冥想还在学习体会中，在这宁静的早晨我愉快地记录下这段文字作为今天的礼物。
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