践行早起

能够控制早晨的人，方可控制人生。一个人如果连早起都做不到，你还指望他这一天能做些什么呢？——南怀瑾先生

早上5：00-7:00，大肠经当令，正是人体排泄的最好时机。如果此时起床，喝杯水，再进行适当的运动，就可以让你的身体排泄有规律，每天及时排出毒素，让你的身体变的更加健康。

早上是人体一天当中阳气生发最好的时机。阳气就好比我们生活中的太阳，我们知道万物生长靠太阳，如果我们的身体每天都能让阳气充分生发，就像我们的身体每天都沐浴在阳气下；如果阳气不足，就好像身体里每天都阴雨绵绵的，那一定非常不舒服。

在早上万籁俱静，无人打扰的情况下，用你最充沛的精力来进行学习，会让你更加专注而更有效率。

我是如何早起的？

一开始我会用闹钟来人为干预，因为孩子睡在身边，我会立刻关掉闹钟起床。三天后，我的生物钟形成，到了5：30我就会自动醒来，甚至比5：30更早。

洗漱后，我会进行轮胳膊等简单运动，打开身体的各个关节。喝杯水之后，我开始读书，朗诵易经这部神奇而古老的经典。学习易经，在精力最旺盛的早晨来学习，是最好的。接着我会阅读关于自身学习方便的书籍。

六点半孩子醒来，我就放下手中的书去给他洗漱。有时候，爱人没有早起，我就边听课程，边做早饭，让他们在起床后有丰富的营养大餐。

就这样我天天坚持着，如果遇到双休日，也依旧坚持，因为我知道，如果不坚持，5+2=0，就不是5+2=7了。

因为早起，我也能够早睡了。以前九点让我睡觉，我是肯定睡不着的，于是刷刷手机，早上又晚起，这样形成了恶性循环。现在早起后，我晚上九点十点就能入睡，早上也能更早地早起学习了。

早起带给我的好处是什么？

如果没有早起，一天24小时，除了白天十小时的工作，晚上四小时的带娃，剩下的时间就是在睡觉。而现在每天早晨5:30起床，这多的1-2个小时时间里，让我的知识量大大增加，而且还非常有效率。

早起让我能够早睡，皮肤也慢慢变好，充足的睡眠让我一整天都精神抖擞，精气神十足。

一个小小的早起动作，让我在这几个月里都没有生过病，以前每个月都会有一次小小的感冒。有时候前一天晚上晚睡，早上一定会早起。而且早上起来后也不困，真的好神奇！

我们都知道著名的二八法则。这个法则是19世纪末20世纪初意大利经济学家帕累托发现的。他说，80%的社会财富集中在20%的人手里，而80%的人只拥有社会财富的20%，二八法则反应了一种不平衡性，但他却在社会，经济及生活中无处不在。

如果说优秀是二，平庸是八，是谁对你的阵营进行了裁决？是什么让你跻身在二还是沦落在八？

有时候不是因为会了去做，而恰恰是你去做了才会。人生没有彩排，也不可能让我们万事俱备，只欠东风。决定了就去做！二之所以是二，是在他们看不到的地方洒下了汗水，每天的时光都该努力，所以这个秘密就是，坚持早起学习！

每天坚持早起学习，可以赢了80%的人群，可以进入20%的行列。我们如果相约十年早起，每天早起学习文化，从文化中获取有约束的自由和精神滋养，那才是最大限度的自由。到那时候四五十岁，十年来我们都居于二的阵营，那时候还会掉到八的阵营吗？答案是绝对不可能的！

每天1个小时的起点差距，1年下来就是365个小时。如果按照每天8个小时的有效学习和工作时间来计算，1年你就会多出46天。那么3年会是多少？5年呢？10年呢？你应该会算。所以，差距就是这样拉开的。

战友们，一起早起吧！相信你一定会更加成功的！