一位父亲在公司受到了老板的批评，回到家就把沙发上跳来跳去的孩子臭骂了一顿。孩子心里窝火，狠狠去踹身边打滚的猫。猫逃到街上，正好一辆卡车开过来，司机赶紧避让，却把路边的孩子撞伤了。
这就是心理学上著名的“踢猫效应”，描绘的是一种典型的坏情绪的传染所导致的恶性循环。
人的不满情绪和糟糕心情，一般会沿着等级和强弱组成的社会关系链条依次传递。由金字塔尖一直扩散到最底层，无处发泄的最弱小的那一个元素，则成为最终的受害者。
鬼脚七先生曾经写过一篇《情绪是一条河》，他是这么描述情绪的:我们看电灯在发光，学过物理的人都知道，其实是电流在交叉流动；我们看蜡烛在发光，仔细看，是一层层新的火焰产生；河流，是一滴一滴的水连在一起向前走。
情绪，也是一条河流，一个小念头接着一个小念头，在持续往前走。如果没有及时观察，这条河流会汇聚越来越多的小溪流，越来越大。河流平时很平静，但一旦爆发，力量无法控制。
我的理解是，当坏情绪出现时，要在当下察觉它，然后内化它。拿踢猫效应这个例子来说，如果被领导批评的父亲观察到了当时的情绪:老板批评我是因为我没把事情做好啊，应该批评，有什么好生气的，下次一定改正这样就不会批评了。如果他当时这么想就不会有后面一连串骂孩子，孩子对猫撒气，猫逃出去误伤路边的孩子的事件了。
积石成塔，我搬不动塔，但可以轻易的搬动一块块小石头啊。处理情绪也一样，发现一个处理一个，就不会变成恶性循环。
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