察觉情绪

情绪管理很重要，大家都比较焦虑，来给情绪管理加点料：

我们需要明白的是：与其说我们能陪孩子的时间是有限的，不如说孩子能够陪伴我们的时间是有限的，所以，我们需要时常回想他们儿时可爱的模样，回想和他们在一起的美好时光，或许可以帮助我们接纳现在的孩子，同时在面对孩子的挑战时问自己：

1、我真的爱我的孩子吗？

2、我是爱他本来的样子还是我们想让他成为的样子？

3、我对孩子的爱有条件吗？

同样的，面对我们的爱人，在面对挑战时，我们同样可以问自己：

1、我还爱他（她）吗？

2、他（她）都为我付出了哪些？

3、是问题重要还是关系重要？

    如果抱怨需用10秒，不如用10秒来思考这三个问题，它会帮助你觉察自己的情绪，控制好自己的情绪，需要持续练习哦！一起修炼吧！加油！