坚持早睡

对于曾经一个睡眠质量差，动不动就失眠的人来说，我坚持早睡一个多月以来，真的能感觉到自己的睡眠好像变好了。

每天晚上九点多，晚不过十点就要准备上床睡觉了，自己提前洗漱好不说，还督促老公，因为等我睡觉的时候他再在卫生间里洗漱或是走动喝水之类的会有动静，那可不行，不能让他影响到我。刚开始早睡的时候我还用手机定时半小时，小小声的放一会儿舒缓音乐入睡，现在也不用了。

因为我家门口是个广场，晚饭后会有人在这里散步聊天，如果他们聊高兴了，能聊到很晚，声音还大，我烦不胜烦，但那边是公共场合，你不能跑过去要求人家闭嘴或是赶快走开，所以要想早睡只好关紧自家门窗，有时候还需要耳塞。

不能有声音，光亮也不能有，到我睡觉的时候，家里的灯都得关掉，窗帘拉上。前天晚上，我躺在床上隐约觉得门缝里好像有一丝光线透进来，开始觉得既然躺下就别再动弹了，好好躺着培养一下睡前的情绪，可闭着眼也觉得那丝光线刺眼，最后还是爬起来去查看，发现是客厅鱼缸的小灯忘关了，愤愤然的关掉后，重新睡下，唉，都快十一点了，太影响我睡觉了。

条件创造的好，入睡就很快，虽然不见得回回能一觉到天明，但睡眠时间肯定是够了，白天有精神不犯困，还挺好的，就是皮肤好记忆力好的优点依然不是太明显。