坚持早睡

之前一直为睡眠困扰。

我开始调整自己的睡眠时间，每天十点上床，最迟不超过十一点钟，必须上床睡觉。这样调整以后，不管困不困，我都这样做。

我会听一段自己喜欢的相声，或者音乐之类的，然后脑子里不再胡思乱想了，保持一颗平静之心。如果有什么事想不开，我都会告诉自己要不自己放下，要不明天再说，现在必须停止。

手机果断放下，不刷视频，不看电视。好看的东西永远也看不完。我强制自己放下。

这样坚持之后，早上六点多就清醒了，就像自然醒一样，白天的状态也很好。不需要闹钟在早上一直叫我起床了。

我为自己的改变高兴。坚持继续。

起床之后，吃个早饭，开启能量满满的一天。