我现在是越来越依赖咖啡了，年轻时精力旺盛，熬夜对我来说没什么问题，现在精力有点跟不上了，晚一点睡第二天精力就有点跟不上，所以咖啡就成了我的“续命水”。
一直担心天天这么喝咖啡对身体会不会有影响，抽空到百度上查了查喝咖啡的好处和坏处，其实喝咖啡对身体还是有一些好处的，但一定不能过量，与大家分享一下喝咖啡的好处、坏处以及注意的事项。
我们先来看看好处（以下内容全部来自网络查询，请自行判断是否适合自己）
1、缓解疲劳。咖啡中的咖啡因等营养成分可以给机体补充必要的能量，激起大脑神经的亢奋因子，促进新陈代谢，进而有效的缓解部分疲劳现象。
2、解酒。咖啡可以加快机体内由酒精转变成的乙醛成分的氧化分解速度，使它以水和酒精的形式排出体外，从而起到解酒的效果功效。
3、增强机体抗氧化功能，避免放射线的损伤。电子产品的使用频率越来越高，手机、电脑等辐射的产品对对身体产生一定的伤害，但喝咖啡可以增强人体对辐射的抵抗能力，预防部分伤害。
4、预防胆结石。咖啡中含有咖啡因能刺激胆囊收缩，减少胆汁内的部分胆固醇，预防胆结石的形成，可以使得胆结石的概率大大下降。
5、提神醒脑。咖啡中的刺激大脑神级物质对部分人有明显提神的功效，对学生党和上班人士来说是不错的选择。
再来看看过量喝咖啡有哪些坏处
1、引起多种疾病。适当的饮用咖啡对人体有益，但过量喝咖啡可能会使咖啡豆在烘烤过程中产生的丙烯酰胺物质堆积过多进而引起胃病、心血管或者高血压等疾病的产生。
2、减少钙质。咖啡中的某些成分会与机体内的钙物质发生复杂的反应，进而合成其他的化合物而带走人体的钙质。饮用过量会引起骨质疏松症，所以不建议老年人饮用，尤其是绝经的女性。
什么算过量，一些解释是每天以不超过2杯为宜，以吃完早饭和中午饭后喝为宜（目前我喝咖啡的量就是每天控制在两杯以内）。
以下六种人不宜喝咖啡
1、患高血压、冠心病、动脉硬化等疾病——长期或大量饮用咖啡，可引起心血管疾病。
2、老年妇女——咖啡会减少钙质、引起骨质疏松。妇女绝经后，每天需要加十倍的钙量。
3、胃病患者——喝咖啡过量可引起胃病恶化。
4、孕妇——饮过量咖啡，可导致胎儿畸形或流产。
5、维生素B1缺乏者——维生素B1可保持神经系统的平衡和稳定，而咖啡对其有破坏作用。
6、癌症患者———饮用过量的咖啡对正常人有致癌的危险。
喝咖啡的注意事项
1、最好不要在傍晚的时候喝咖啡。因为咖啡因的代谢可能需4-5小时，以免因代谢时间长而影响睡眠。
2、尽量避免在空腹时喝咖啡。因为咖啡属于刺激性的饮品，它含有的单宁酸进入胃肠道后，会刺激胃肠道，导致胃酸分泌过量，从而诱发胃部不适。
3、小孩尽量不要喝咖啡。小孩因孩童肝、肾的发育不完全，使得咖啡因代谢的半衰期会延长，所以一般说来，12岁以下儿童是禁止摄取咖啡因的。
咖啡这种东西是个见仁见智的东西，有人非常喜欢喝，有人喝了就会拉肚子，不管是什么东西，适合自己的才是最好的。
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