如何合理减肥？

如何合理减肥呢？减肥确实是一个非常苦恼的问题，很多人都想如何减肥？想过吃一些瘦身药或抽脂，吃药副作用太大，抽脂费用太高昂。虽然我的身材还好，不是很胖，不过我有一个朋友减肥，非常的成功。他不会不会吃一些减肥的产品。最主要的就是饮食和锻炼，饮食的话，就是要节制自己，而不是不吃，主要的话就是要吃一些清淡的，当然也不是没有油水，而是要定期补充一定的肉类。

早晨的话，吃一些有营养的东西，如豆类蛋白质，小米粥，白粥这些，搭配一些清淡的菜。一日三餐的话，最好清淡一些，当然不要节食。

第二个就是锻炼，运动的方法有很多，但很难有人坚持，像跑步，瑜伽，乒乓球，羽毛球等，这些都可以，最重要的当然是坚持了，如果坚持不了减肥，真的是成为一个很很困难的东西，我是不建议吃一些减肥产品，因为有很大的副作用，对身体。

减肥最重要的只能靠自己，其他的真的不能依靠，一定要饮食规律锻炼坚持，只要有坚持减肥，一定会成功的。