俗话说的好，三月不减肥，四月徒伤悲。但是如何减肥，怎么正确减肥，都是有条理的，这得根据个人身体情况来制定一个合理的规划表。
按照这个规划去执行，就一定能成功，唯有坚持下去，就能看到身体数据是有变化的。
我每天早晨同一个时段通过用体脂称测量我的身体数据，我是属于偏胖型的，所以我根据它的提示和我自己对减肥的认知，做了一些运动的调整，确实是有一定的效果的，虽然很累，但我想，我会努力坚持下去的，为了自己，也为了未来。
学习成长
1.熊猫小课：理财基础知识营、求知入门指南（对于刚毕业的大学生是很有帮助的，里面有很多写好简历的方法，也是对于之后想获得更好工作的人士是个好帮手，简历还是相当重要的一方面）
2.熊猫书院精读书籍：《沟通的艺术》、《横向领导力》、《知识大通融》上下、《社会性动物》上下、《学会提问》、《枪炮、病菌与钢铁》上下、《这才是心理学》
3.趁早app里面云栖老师的7天零基础手帐术
4.加入趁早app里面的小福老师的brushlettering计划
5.在千聊听了阅读营小伙伴詹绯的创业分享，很有感触，创业是不易的，唯有能坚持下来，慢慢开发资源
6.在千聊听了中山手帐群里喵喵分享的手帐体系和技巧
7.听书：新世相15天听书打卡活动：《红字》、《浮生六记》、《爱你就像爱生命》、《亲密关系》、《为何爱会伤人》、《如何让你爱的人爱你上你》
自我突破
1.每日微习惯加入了每天练字（不过在后期因为身体情况停滞了几天，准备等身体好一些再继续练习了。）
2.写7月的录音稿子，自己听完课以后，把课程中的精华写出来，方便7月带领大家录音。
人际社群
1.加入到麦子手帐+减脂营开始6月的手帐和减脂21天打卡
2.在趁早中山手帐群开始6月的21天手帐打卡
3.受邀在7月份进行盐系手帐的分享，真的很感谢橘紫给我的这次机会，人生第二次线上分享加油
4.在练声群里继续完成了本月的绕口令练习（这个部分最后一天的快板没有完成，因为真的很难，不过这种形式的练习让我对于录音的技巧掌握了不少，起码不再紧张了）
身体健康
1.每天早起在同时段用体脂称称重，记录身体数据，根据舒服制定合理的健身计划。
2.开始keep锻炼：2分钟碎片减脂练习、瘦腿训练
娱乐休闲
1.去1+1艺术中心的手帐集市
2.和老公在家看电影《模仿游戏》、刷完《神探夏洛克》第一季
3.中了一等奖：手帐之家赞助的，超开心
财务状况
课程：
1.小福的brushlettering
2.Grace大大的第五期阅读营
其他消费：
古装摄影、新摄影、3M净化器、化妆品和手帐素材
本月反思
锻炼方面：
从月初的偏胖型到现在的隐性胖（其中有几天是标准型），虽然没有减多少，但是有些指标在慢慢的改变中，比如内脏脂肪，我之前是6，通过一个月的锻炼，现在减到了5。不过我有些虚，还是应该多补一补，吃点提气的，补血的，锻炼方面也是正在循序渐进中，我想，等我的身体再健康一些的话，可能锻炼的效果就会更加显著了。
这是要反思的，不能盲目减肥，要合理，要根据自身情况制定才可以。
学习方面：
相当不好，这个月我发现我看不进去书，而且身体变的很敏感，情绪也变差了，不知道该怎么办，也许跟我的想法有关。
慢慢调整吧，不应该被情绪打败。
下个月的行动
七月，我只专注做两件事。
第一：练好brushlettering，6月底报了小福老师的课，准备好好练习，好好写，争取在30天训练营结束的时候可以写出一笔好看brush。
第二：调整身体状态，继续锻炼身体。
七月，我已经开始挑战早起打卡了，我也想多利用一些时间，做一些自己喜欢或者该做的事情，所以想利用早晨的这个时间段，来做事，我会争取做到最好，也想有一天，可以听到花开绽放的声音。
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