腹型肥胖还能要命？
听说茶里的有效成分能减掉小肚子？
绿茶提取物-EGCG
只要每天喝茶就可以了吗？
绿茶提取物-EGCG
绿茶提取物EGCG
今天我们要跟大家来分享一些关于体重管理方面的一个重要的营养素。我们大家都知道肥胖的发生它不仅仅会影响到我们个人的形象，更会影响到我们身心的健康，然而在人的一生当中，肥胖确实随时都有可能发生的，你比如说女性的青春期的肥胖
当女性到了妊娠期和哺乳期，因为进补过多，或者运动量减少从而导致肥胖，爱喝酒的男性呢，也是容易造成肥胖的因素之一，不仅如此，还容易并发比如说像冠心病、 脂肪肝以及高血脂高血压等等慢性病，当然了一些人可能会觉得说我自己现在还没有进入肥胖状态，似乎也会觉得说肥胖距离我自己还很遥远，然而这里面有一个词叫做临界肥胖
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俗话说：春天不减肥 夏天徒伤悲，临界肥胖尤其对于爱美的人士来说
确实是难以接受的，在这里我们还是要提醒大家，不管你是真的已经就处于一个肥胖了，还是说你现在刚刚步入临界的肥胖，总之，如果我们意识到了这个影响健康的体重的问题，现在抓紧着手去处理、去控制，这都是值得称赞的健康观念。肥胖它绝不仅仅只是皮下的脂肪堆积
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整个人从里到外其实每一个器官，它都会有脂肪的堆积，这其中伤害最大的就是这个内脏的脂肪组织堆积，由此带来方方面面的健康问题，你比如说心的问题，肝的问题，骨关节的问题，乃至很多的恶性肿瘤的疾病的发病率都会增加，那在脂肪，长在我们身体，总说长在哪里最危险呢？主要就是这个腹部
腹部的这个脂肪堆积是最危险的，人的腹部也确实更容易堆积脂肪，这就叫做腹型肥胖
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也有一个别称叫做苹果型肥胖，这种腹型肥胖的典型特征是什么呢？就是腰围大。按照我们中国的传统的计算方法，男性如果大于2尺6，女性如果大于2尺4，这就属于肥胖，还有一种肥胖，它是脂肪不容易堆积腹部，而是只容易堆积在大腿和臀部，我们管这种肥胖叫做梨型肥胖，比如说很多欧美以及黑人的这种女性
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她们的肥胖那就属于这种类型，有句俗话叫做什么呢？叫做腰带越长寿命越短，而且这个研究也显示，腹型肥胖比这种梨型的皮下脂肪的肥胖确实具有更高的糖尿病的患病风险，有一项研究显示，这种一般的肥胖
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糖尿病的患病率它是正常人的3.7倍，而这种腹型肥胖的糖尿病的患病率，则达到了正常人的10.3倍之多，可见腹型肥胖是非常危险的，不仅如此，腹型肥胖它还在多种疾病当中，都有着极高的这种患病风险，比如说我们刚才说的高血压 冠心病
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高血脂 、脂肪肝、 恶性肿瘤都是如此，然而不幸的是，我们大量的数据表明，咱们中国人确确实实更容易发生腹型的肥胖。那这是因为什么呢？因为我们中国人的这个腰部和骨盆的这个部位相对它比较窄，所以这个脂肪就更容易囤积在我们人的身体的中段，除此之外我们中国人的饮食结构也比较偏重主食和脂肪的摄入，而蛋白质摄入呢，中国人是偏低的，再加上很多的人这种运动，锻炼的意识不是十分的强，所以这都是导致我们中国人容易发生腹型肥胖的原因。人体发胖的这主要原因，从生理和生化的角度，主要就是四个环节没有控制好，我们带着大家一起来看一下脂肪代谢的这四大环节，在这四大环节里，只要一个人的体内出现了脂肪增加
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那就说明这个人肯定是在这四个环节出了问题，哪四个环节呢？第一摄入，说白了就是管不住嘴，你摄入的那种糖类和脂肪远远的高于你自己机体的这种消耗，所以脂肪摄入过多。第二个过程就是吸收，过多的脂肪到了你的肠道里，被肠道吸收进体内，它也容易导致肥胖。第三个过程就是合成，因为这些多余的糖类和脂肪酸，它会送到肝脏去，在肝脏被合成为我们人体新的脂肪。第四个步骤就是囤积，肝脏把合成的这些脂肪，就送到你身体里面各个地方存积起来，当你身体无法及时的消耗这些脂肪的时候，它就停在这儿了，它就囤积在你机体里了，这四个脂肪的代谢过程，大家你了解以后，你就可以清楚地看到如果要想减脂，最好的办法那就是要让这四个都多，想办法变成四个都少，那这个人自然而然就瘦了嘛！这其中第一步就是摄入，这个摄入其实是我们人体自己可以控制的，我可以少吃不就可以了吗？当然了，我们也有这种代餐的食品，可以帮助有这种减脂需求的人群，进行能量的摄入控制，吸收、合成、囤积这三步，我们还有什么办法能够去控制吗？我在这儿就要告诉大家，有。这就是我们今天要跟大家讲的这个EGCG
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它全称有一个比较学名的称呼，叫什么呢？叫表没食子儿茶素没食子酸脂
绿茶提取物-EGCG
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这个词大家不好念，我们就记EGCG就可以了，这种物质在我们机体里起到的作用，可以说就是一个强大的挡脂分子，帮我们在后续的这三步，挡住已经摄入的脂肪，就是说它可以帮我们减少脂肪的吸收，减少脂肪的合成以及减少脂肪的囤积
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那么EGCG是从哪里来的？它其实就是从我们茶叶里面获得的，它是一种绿茶的茶多酚的提取物，关于茶我相信大家都听过了，茶叶当中的这个主要营养成分
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我们都把它统称为茶多酚，这个词也有点专业了。但是你就知道它是茶里面一个主要的成分，因为绿茶它不是发酵的茶，所以绿茶当中它完整的保留了这个茶叶中茶多酚的原始形态，这个绿茶多酚主要的这个成分叫什么？叫儿茶素。在儿茶素当中最具减脂活性的这个成分就是这个EGCG。而这个红茶它是属于一种完全发酵的茶，它就不同了，红茶当中的茶多酚则是主要转化成了茶黄素和茶红素。这个茶黄素它的作用是可以有效的减少我们人体里胆固醇的那个合成，降低我们血浆胆固醇的水平，所以说它对心脑血管是有比较好的这种保护作用了。那么我们为什么要选择这个绿茶提取物？这个绿茶提取物又是如何更有效的帮助你实现身体这种体重的管理呢？因为研究发现，我们选择的这个EGCG的挡脂分子，一则因为它是绿茶当中含量最多的儿茶素，更重要的是目前的研究明确的表明，它是最有效果的绿茶减脂成分。关于EGCG的这种减脂的有效性，有一个研究，这个研究是一个非常快速的，只有24小时的研究，在没有任何减肥行为的前提下，就是没有任何饮食控制的行为的前提下，受试者就使用了这个EGCG24小时以后，我们看到身体的脂肪就有了明显的下降，仅仅一天的时间，身体的脂肪就减少了103克
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比对照组多减了26.8克，大家想想这可只是一天所产生的效果。那么如果说它要加了一些控制饮食的前提呢？其实这个EGCG就具有更强的减脂的能力了，这里有一项实验，它这个实验是历时90天的，在这里它进行了一些饮食控制作为前提
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你就可以发现服用EGCG每日40毫克，那就比对照组的这种包括体重指数、体重本身以及腰围都有明显的下降，由此我们也可以看出，如果说你配合一点饮食的这种控制，就可以更好的帮助你减轻体重，这个实验的量，每日摄入这40毫克的EGCG，它可以起到事半功倍的效果，大家都觉得说可能这个太简单了，我本身每天都喝茶，我如果现在开始我就坚持喝绿茶，是不是就可以了呢？但是这里我要遗憾地告诉大家，你要想通过喝茶来获取足够的EGCG这个挡脂分子，其实很不容易，为什么呢？因为它第一个难点就在于我们日常用的拿水泡的这种方式
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它并不能够将EGCG这个减脂分子，从茶叶当中完全的溶解出来，也就是说你喝了很多的茶，实际上这大部分的EGCG都留在那个茶叶渣里面了，有的人也可能就会认为说我再把茶叶给吃了，那我不就得到了吗？在这里我要跟大家说这个茶叶当中残留的这些物质，一方面它是容易引起人们胃部的不适，其次一个就是这种泡茶的热水，在泡茶的过程当中跟空气进行接触，它都会降低EGCG这种挡脂分子的活性，所以说我们要想通过简单的这种喝茶来去获取足够的EGCG，其实是非常困难的。另外还有一个重点，就是说这个EGCG它是水溶性的物质，这个细胞膜它又是一个脂溶性的环境，你别管是怎么样获得的EGCG，你终究还是要进入到细胞，进入到细胞膜，我怎么能够让这个EGCG通过这个细胞膜进入细胞呢？所以这就是我们的科学家用先进的这种科学技术
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来去解决的这两个难题。第一，摄取纯度更高的这种有效成分
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第二个叫做GSP专利技术
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中文我们把它叫做绿茶提取物磷脂复合物技术，它就是可以把这个EGCG有效的成分
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让我们的人体对它的这种吸收率更高，它是在绿茶的有效EGCG分子外面罩上一层和我们细胞膜相似的这样的成分，这种技术，这种磷脂包裹技术就叫做GSP的专利技术。GSP的专利技术就是为EGCG挡脂分子包裹一层磷脂的外膜，这层磷脂的外膜呢，它其实跟我们细胞膜的成分是非常相似的，因此它就包裹着EGCG和细胞膜融合，由此就将这个EGCG的挡脂分子释放到我们的细胞内，从而完成的人体对它的吸收，帮助它后续发挥各种保健作用，我们通过研究可以看到，GSP专利技术下的这个EGCG
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吸收更强，具有更高的人体的吸收率，这个实验一组是接受了普通的绿茶提取物，那另一组是接受了等量的有GSP技术的绿茶提取物
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我们在这里可以看到GSP组在2个小时的时候，吸收达到了峰值的浓度，而且超过未经制剂的，这种绿茶提取物组的超过了2倍，此外，GSP组的这个EGCG血浆浓度也保持在了显著更高的水平，那就说明我们的有GSP技术的EGCG更容易被人体吸收，这个GSP专利技术对于我们人体的减脂肪效果有什么影响呢？我们通过另外一个实验，就可以看到其中实验一，有GSP专利技术的这种EGCG比无GSP技术的EGCG
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那就具有更高的减脂能力，我们看有专利技术组，它总共可以多减1.2公斤，这个实验二呢，是配合了低热量饮食的实验，可以看到GSP专利技术下的EGCG也是具有更强的减脂效果，专利技术组比对照组多减了高达9公斤，还有一个实验，这个实验是历时24周的
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关于腰围的一个临床实验，让人非常振奋的数据是什么呢？GSP的这种腰围的缩小程度非常的显著，我们可以看到用了GSP技术组的女性的受试者，她的平均腰围缩小了8.4厘米，而男性的受试者平均腰围缩小了11.4厘米，这是一个很了不起的数字，这些临床研究表明，经过这样的专利技术处理的绿茶提取物，它不仅能够增强减重减脂的效果，而且特别是能够帮助人们维持健康优美的腰部曲线，可以称得上是我们瘦腰的利器
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最后我们再来回顾一下，我们EGCG的这个优势。第一，三管齐下，高效减脂，EGCG它是可以帮助我们人体对脂肪少吸收、少合成、少囤积；第二个，有GSP的专利技术，可以确保这种有效成分的吸收更强。以上就是我们跟大家共同学习的关于体重管理以及控制脂肪相关的重要营养素EGCG的相关知识。
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