伯恩斯治疗拖延焦虑的确有效

作者: 颜拿铁 | 来源:发表于2014-09-24 01:30 被阅读81次

以前我妈说我是牵着不走打着倒退，我觉得她老人家说的其实不对，我是牵着能走一点点，打着能再走一点点的拖延症小病号。

毕业一年了，做着一份省心而工资低的工作，寻摸着跳槽，手头又有三本书在翻，时间不充足的时候，我就越来越拖，然后焦虑，这个情况从去年10月延续到了今年9月。

近一个月来公司需要我频繁出差，9月有15天居然都是不在北京的，这对我的体力是一个极大的考验，已经被迫休息过三个出差归来后的工作日上午了，实在是起不来。但与此同时，我的精神力却得到了一点提高。

上礼拜飞乌鲁木齐要四个半小时，我觉得真的好久，比我飞东京还要久，于是就带上了《伯恩斯情绪疗法》，知道的人都知道，那是一本500多页的大厚书，我买来之后就看了个开头，做了个测试，然后就没有时间也没有精力翻过，因为情绪一直处在抑郁中，真的除了不得不做的家务和工作之外，对什么事情都没有力气。

于是我就在飞机上看了两三个小时这本书，学到了里面的一些方法。而在今天上午，我成功地利用了这些方法，让自己多少干了一点事情。而现在，虽然很晚了，但我居然把打算明天再做的简历改好了，要知道如果我现在不做，明天其实也不会做的。

有点欣喜，聊以记录。

以上

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