运动→走路回家

前几天下暴雨的时候，在家闲着偶然看到一个消息:长期缺乏运动可能导致肌肉萎缩和身体机能下降，影响身体健康，适度运动有助于保持体型和增强体质，坚持每天适量运动，让身体更强壮。

想想自己经常坚持每天下班后，没有特殊情况都走路回家。虽然距离不远只有1.3公里，但是每天适量的运动一下，不至于肌肉萎缩，身体机能下降。

嗯，虽然我不在意体形，但是不运动就会萎缩，这就太过分了，也太吓人了。虽然砖家的话时常不靠谱，但还是宁可信其有，不可信其无。

每天下午到家以后满身大汗，出汗也是一种排毒，同时还可以大量补水。

和刚开始走的那段时间比，腿好像没有那么痛了。而且睡眠质量也很高，晚上很早就会困，不会躺着抱着手机迟迟睡不着，睡着以后半夜也不会被突然惊醒。