前几天下暴雨的时候,在家闲着偶然看到一个消息:长期缺乏运动可能导致肌肉萎缩和身体机能下降,影响身体健康,适度运动有助于保持体型和增强体质,坚持每天适量运动,让身体更强壮。
想想自己经常坚持每天下班后,没有特殊情况都走路回家。虽然距离不远只有1.3公里,但是每天适量的运动一下,不至于肌肉萎缩,身体机能下降。
嗯,虽然我不在意体形,但是不运动就会萎缩,这就太过分了,也太吓人了。虽然砖家的话时常不靠谱,但还是宁可信其有,不可信其无。
每天下午到家以后满身大汗,出汗也是一种排毒,同时还可以大量补水。
和刚开始走的那段时间比,腿好像没有那么痛了。而且睡眠质量也很高,晚上很早就会困,不会躺着抱着手机迟迟睡不着,睡着以后半夜也不会被突然惊醒。
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