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易效能Day3作业

易效能Day3作业

作者: 陈霜V | 来源:发表于2020-04-06 19:13 被阅读0次

【反思日记】

20200406星期一

地点: 宁波

日出:5:38日落: 18:16

天气: 多云 温度:7-13

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【反思昨天的得&失】

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➡好的方面:

0. 早起/瑜伽/反思日志/早睡

0. 游玩&家务时的专注

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➡待改进的方面:

0. 把宝宝交给家人,自己完成高能要事

0. 未执行完美的一天

0.  三天没读书了,增加30min阅读的时间

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【计划今天的要事】

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5件事做行动计划 OK

易效能Day3:找到人生的意义

《穷查理宝典》30min OK

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今日金句:

找到事情的意义,有了自驱力,自然就会去执行。

【时间的影子】:

看着18年出生的宝宝日益长大,从嗷嗷待哺到现在的小大人模样,不自主的要感慨时间飞逝,反思自己,似乎看不到这两年的成长,记录让生活更加值得被纪念!

【课前问题】:

工作效率低下。下班到家后的时间基本被宝宝完全占据,急需提高上班工作效率,让自己能够腾出时间进行充电!

【最大的收获】:

易效能几天下来,最大的收获就是早起的执行力变强了。

第一阶段:醒来继续睡

第二阶段:躺床上,小来打卡,手机阅读/写反思

第三阶段(现在):打卡,起床,锻炼,写反思

有了晨起的锻炼之后,就可以精神饱满的迎接一天,写反思日志的时候,可以记录昨天发生的美好和遗憾,同时规划自己一天的三只。有时候发现没有什么特别重要的事情,这时候2020梦想版就会跳出来发挥作用。然后,按照自己的梦想版给这一天安排下去重要的必做题,感觉就很好。即使有一些事情当天不能够做完,也没有关系,因为自己的很多事情都是以周为单位的。这也是易效能里学到的,“当日待办清单是伪命题!”把没有必定截止日期的事情,给一个时间长度来完成,可以有效的降低晚上躺在床上焦虑,从而实现早睡,再有接下来的完美一天。

【时间管理对人生的意义】:

一直想要自己的生命能够更加的丰富多彩,想要能够影响更多的人。之前单身时,目标明确行动力强,也获得了很多的结果,随时自信心爆棚。自从恋爱,尤其是结婚有了宝宝以后,自己对时间的掌控力越来越弱,导致自己根本就找不到可以有结果的事情来做。没有结果,整个人状态也显得畏畏缩缩,自信不再。虽然之前的积累让自己各方面都已经很优秀了,但是没有进步的生活还是会感觉如坐针毡。就这样耗费生命的过程中,自己的关注点再也不会长远,一直被琐碎的事情干扰,就想着一定要突破现状,找回充满能量的状态。

探索了这半年,遇见了易效能。之前一直在听100讲,这次有机会参与直播课,很庆幸。

赞同叶老师“如何过一天就是如何过一生”的理念。我坚信每天吃三只,丰富充实的每一天,必然能够带给自己精彩的一生。时间管理让自己活在每一个当下,希望通过时间管理让自己在今年开始心理咨询师的副业工作,用五年来转行,最终实现自己生命的意义!

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