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减肥那些事

减肥那些事

作者: 第二白 | 来源:发表于2023-03-29 13:33 被阅读0次

    总结一下我的减肥心里路程进化史。

    记得我从初中开始,可能正处于青春发育期,食欲也好。那会儿开始就是个不算是很瘦的女孩子了,体重108斤左右吧。记得当时学校体检,我比不少瘦瘦的男孩都要重个7.8斤。那会儿就暗戳戳的嚷嚷减肥了。当时还在杂志上看到,捶大腿两侧的位置,可以刺激到穴位,起到减肥效果,我上自习课咣咣的捶腿,还被班主任笑话过。

    然后就是刚进入社会开始工作的几年,一开始体重也就115斤左右吧。由于第一次离开家到外地工作,为了填补想家的心情和排解孤独感吧,我爱上了暴饮暴食带来的满足感。还是在餐饮店工作,吃东西的机会非常多。当时在酒店做收银,我早班结束后9点钟左右,我会吃一顿自助早餐,各种面包,炒面,炒菜之类的。然后回去宿舍补觉,到了下午两点多,我还会自己在外面买吃的来吃,就是控制不住的想吃,最疯狂的一次我中午自己吃了一只华莱士的炸鸡和一大杯可乐。还是在吃过早饭就睡觉,睡醒就去吃的状态。

    这样的状态持续了几个月吧,我成功的将体重吃到了130斤,这是从未有过的重量,明显觉得自己胖了一大圈,做事情也感觉很笨拙难受,加上周围同事也老拿我这么快胖起来开玩笑。感觉自尊心受到了极大的伤害,有几次同事调侃我胖,我还忍不住自己躲起来大哭了一场。然后就发誓一定要减肥!

    第一想到的并不是运动,当年疯狂迷信什么7天苹果减肥法,黄瓜减肥法之类的极端的节食方法。甚至为了拉肚子,还专门去喝火锅里的油。也去杂志上买左旋肉碱,还有无比难喝的代餐粉。洗澡的时候还往自己身上涂辣椒素的浴液来刺激皮肤,还有裹保鲜膜去跳绳等等愚蠢的方法,结果肯定是毋庸置疑的失败了,从暴饮暴食到极端节食,肯定也只能是痛苦的挣扎一段时间瘦几斤水份,又恢复正常饮食然后在胖回来。

    以上体重巅峰随着我换工作,回到家乡的城市,和家人朋友在一起,也就跳出了那个状态。之后体重就常年保持在120斤左右了。虽然时常说要减肥,但其实也没付出过行动来。

    再然后就是近几年了,随着年纪的增长,新陈代谢变慢了。加上近三年的工作都是坐着为主,体重保持在125左右,我又按耐不住了,开始着迷于轻断食。前年靠轻断食减了9斤。因为实在受不了那个饥饿感,最终放弃了!但是身体也给了我相应的惩罚,之后的日子我变成了128.9的样子,又一次接近了130斤。

    然后去年因为疫情居家办公,我终于走上了正路,开始选择运动减肥了,因为我之前从来没有运动经验。所以觉得我既然运动了,就可以不忌嘴好好吃了吧,只要有运动肯定会瘦吧。结果并不是,不忌嘴只运动的情况就是,我从去年到现在平均每周运动3次以上。每个月消耗3000多大卡的情况下,体重并没有怎么下降,也只有体型有点紧致的变化而已。去年5月运动频率高的时候我还是126左右,一个春节加上新冠后不敢运动,我到现在一直都是132斤。虽然我也安慰自己不要在意体重秤上的数字,只要在意体型就好了,可是内心其实还是很渴望能变成一个瘦瘦的有马甲线的身材的。

    今天回忆了自己关于减肥的这些年,我现在总算是走上科学减肥的这条正路上了。去年只运动不忌嘴,虽然没有掉秤,但是也给身体打好了基础,现在跟刘畊宏跳操90分钟都很轻松可以跟下来,并且爱上暴汗的感觉了。又到一年3月了,俗话说三月不减肥,四月徒伤悲。今年我一定要合理安排运动和饮食制造出热量缺口,让身体健康的真正瘦下来,毕竟今年马上要30岁了,18岁那年没能大大方方的穿裙子,30岁再穿也不迟吧!

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