我们过去听到“积极”这个词，第一反应就是没有负能量、我很坚强、我很健康、我很阳光，其实这就叫作负能量！
你不能够把自己假装得没问题，你不能够不去看你生活当中的那些给你带来痛苦的感受。
回避的方法只会使得它成为你一个长期强大的压力，导致你不敢去过自己真正想过的生活。
真正的接纳和积极是你去感知它，去感受它。
当你的手划破时，你能够问问自己，原来这就是疼的感觉。去感受它才是真正的积极。因为只有这样，你才能够学会做自己的主人，过自己想过的人生。
有的人说这不对，我满头都是乌云，我被生活的海浪打得东倒西歪，我怎么才能够过自己想过的生活？
也许你需要换一个视角，可能你不是那个被乌云笼罩的人，你不是那个被海浪打得东倒西歪的人，可能你是那片天空。假如你就是那片天空，天空里边有乌云难道不正常吗？假如你就是那片大海，海里边有海浪难道不正常吗？这就是接纳。
当你能够接纳自己的情绪，接纳自己的痛苦，接纳自己的错误的时候，你就变成了那个背景。你的这个“我”变成了天空和大海，而不再是那个被这些情绪打来打去的人。
你要知道，情绪是你的一部分，而不是情绪在打你。如果你把情绪想象成一个外在的怪物，那么这个情绪是你造出来的，你比这个外在的怪物更大！这才是我们说你要能够去接纳和积极的原因。
“那些不给自己的忧虑留有空间的人会很难自控，一个小火药星就把他点炸了。他就会发怒、发脾气，他根本不会自控，原因是他排斥这一切。
等他发作过了之后，他就开始难过、伤心、懊悔。然后再次重复这个过程，说“我没问题、我很阳光、我很积极”。
但是真正要发作的时候，他根本控制不了自己。
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