把 “我不要 ”的力量用在涉及思想 、情感的内心世界 ，它就会失效 。讽刺性反弹 ” （ i r o n i c r e b o u n d ） 。当人们试图摆脱某种想法时 ，它却像回飞镖一样 “嗖 ”地飞回来了 ( 1 ) 。人越是想摆脱某种想法 ，这种想法就越可能回到意识中 ，这并不意味着这个想法是真实的 ，也不意味着这个想法很重要 。放弃控制内心感受 ，反而能让我们更好地控制外在行为 。关注错失的机会比试着戒掉坏习惯更有激励作用 。冲动就像渴望一样 ，只要你不依照其行事 ，它就会自行消亡 。这一章比较感兴趣的一个解释是大脑处理“我不要去做”分为两部分，一部分是操作一部分是监控。以前了解到的知识里，“不要”首先含有消极的成分在里面，人们下意识的想要抗拒。所以每当要求人们不要去做任何事的时候人们偏偏好奇的想要去做。改变的方法是从要去做做什么事入手，改为主观的想要做。冥想五分钟与锻炼十五分钟也完成了
把 “我不要 ”的力量用在涉及思想 、情感的内心世界 ，它就会失效 。讽刺性反弹 ” （ i r o n i c ...
古语有云：命好不如习惯好！ 回头看看9月以来每天的阅读打卡，似乎看到自己的成长轨迹，这篇文章，就是个收藏摘录，对你...
微习惯 早起10/100 阅读9/100 输出10/100 1.早起打卡阅读√ 2.分享《失落的致富经典》√ 3....
【打卡模板】 《心流》 2018.5.23 DAY9 「阅读内容」：第九章 挫折中如何自得其乐 「金句摘抄」： （...
书名:《归隐丽江:致不甘平庸的我们》P1-P18 作者:陆丽丽 吸引我拿起这本书的自然是书名归隐丽江四个字，而让我...
今天开始打卡，阅读自控力第一章。终于把电子版的自控力给下来了。摘录几个第一章对自己有用的话。意志力的三个方面：我要...
#100天阅读计划#27／100。《异类》第九章。美国KIPP（knowledge is power progra...
#100天阅读计划#27／100。《异类》第九章。美国KIPP（knowledge is power progra...
#100天阅读计划#27／100。《异类》第九章。美国KIPP（knowledge is power progra...
9月，收获的季节！瓜果飘香，秋风凉爽。100天阅读打卡挑战成功，今天开始挑战365天打卡，日更100天挑战！ 铭记...
本文标题：20160217打卡，9/100自控力第九章阅读摘录
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/jjfmkttx.html
网友评论