1/100，自控力第一章

今天开始打卡，阅读自控力第一章。终于把电子版的自控力给下来了。摘录几个第一章对自己有用的话。意志力的三个方面：我要做，我不要，我想要。我要做对应行动，我不要对应拒绝。意志力挑战中获胜关键是在于利用原始本能，而不是去克制他。自控力强自我意识就多。通过一定的训练，大脑中某些区域的密度会增大，会聚集更多的灰质。自控力是一个过程，在这个过程中，人们不断的偏离目标，又把注意力从别处拉回来