幸福是有公式的。
丹尼尔·卡尼曼，从心理学的角度提出了幸福四要素。
第一个要素是，我们总体的幸福感。意思是对自己总体的生活状态基本满意，如没病没灾，有自己喜的东西，找到了一段自己较为满意的亲密关系这对大多数人来说，是较为完满的生活状态。
第二个要素是，性格必须是快乐的。性格有跨情境和跨时间的一致性和稳定性。
如果一个人性格多变，或性格中呈现严重的双面性，便要从自己的性格着手，改变自己。
因此，性格的一致性和稳定性跟幸福感有关。
幸福的人一般有快乐的性格，他们喜欢社会，喜欢他人，对未来充满着向往和期待。
第三个要素是，积极的情绪。
人生在世，我们总喜欢追求快乐，排斥负面情绪。
但生活中总避免不了负面情绪的到来。我们会发现，有些人即使在负面情绪下，还是有很多积极的情绪产生，能感到幸福，同时内心还有感恩、同情、敬畏等感受。
为什么幸福的人会这样?
其实，这一切都建立在我们跟世界是怎样的关系上。
有时，我们会觉得世界好像是危险的。当我们感到世界是危险的时，往往我们对待世界的态度也是抗拒的、敌对的、敏感的、想逃脱的。在这过程中，我们很难体会到跟这个世界的良性互动。
所以，情绪影响着我们的幸福。
第四个要素是，愉悦的感觉。
当我们喜欢某件事情时，就去实现，自然而然会产生愉悦的感觉。
例如，当我们吃着自己喜爱的食物时，在沙滩上漫步时，见到了旅途中各种优美的风景时，闻到了沁人心脾的花香时，都能体会到愉悦的感觉。
但不管是哪种因素，幸福一定是诸多元素积累在一起的。
有些人总觉得自己是一个不幸的人，面对不幸，我们总会寻找各式各样的理由阻碍成长。这时，我们的关注点都放在了这上面，对身边所发生的一切视而不见，包括能产生幸福感的事件。
正如阿德勒所说：获得幸福真的需要勇气。
这不是说幸福到来的时候，我们无法去承受：只是说，获得幸福的体验需要我们改变自己。——《幸福需要勇气》
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