每个人都有父母自我状态，自我状态最初的模式是适应父母，和父母建立链接。
比如一个重男轻女的家庭，女孩只有用讨好的方式才能在家庭中生存，但长大之后这种固定的模式深入孩子的内心。
就像一头大象，小时候关在笼子里，他怎样挣扎也出不去，但是长大以后笼子已经拿掉大象还是在原地徘徊。
孩子长大之后还是用讨好的方法对待认可人和任何事，这样就有问题了。
金句:愤怒平息了，他又和往常一样心情不佳。
你可能对自己不诚实，让对方占了上风，让你感觉又变回小时候那个可怜弱小的自己。
你偷偷的和无意识的配合对方来给自己制造拨款，这就是在玩心理游戏，而且在游戏里输的人才算是赢家。
你觉得我是在指责你，但这完全不是我的本意。
蛤蟆意识到自己对苍鹭的那番话反应特别强烈，却又不清楚是什么原因，我在努力让自己活得悲惨，这听起来也太蠢了。
咨询过程中产生的一种概念，在一定会显得愚蠢，不合逻辑，甚至让人害怕，但是越是能帮助你生意，自我的感觉就越容易引起强烈的阻抗。
因为这些概念最容易打破我们的心理平衡，他们最有可能带你走向最深层的蜕变，而这个过程是痛苦的，我想你现在也感受到了。
从当下的你变成你想成为的自己，必定要经历行为和态度的转变需要付出艰辛的努力，需要勇气和决心。
父母状态包含了自出生久没从父母那里学到的所有价值观大道观，还包含了对生活的评判标准，让我们借此评判是非对错，父母是最能左右我们行为的人，他们的言行塑造了我们的童年的生活。也不可避免的对我们之后的人生产生影响。
我们绝不是父母的翻版，虽然父母对我们的影响极大，但每个人自身的独特性确保了我们不是父母和母亲的复制品，是独立的个体。
你能用问句来表达吗？这样有助于学习。
聪明不仅仅是智商的事，我们也需要情商。
没有痛苦，就没有收获。
困惑是学习过程的第一阶段，这说明固有的知识局限开始被打破了，你要直面新的信息，这些新的信息会挑战你现有的观念和行为模式，由此产生的焦虑是让你改变的，动力也可能会开启你的创造力。
被人定罪是已经很糟糕了，可更糟糕的是连自己都觉得有罪。
没有一种批判比自我批判更强烈，也没有一个法官比我们自己更严苛。
能帮你的人是你自己，也只有你自己。
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