前边苍鹭医生引导蛤蟆自己理解了儿童自我状态，和父母自我状态。儿童自我状态会分自然型和适应型两种。父母自我状态分为挑剔型和养育型父母。
挑剔型父母动不动就指责、焦虑，随时会发脾气，还总会用一个永远达不到的标准去评判别人。养育型父母呢，总会说我是为了你好，我比你更心痛之类的话，这类话总会让人产生虚情假意的感觉。
苍鹭医生顺其自然的引导蛤蟆发现了第三种人格，成人自我的状态，这种状态使得我们可以理性而不是情绪化来思考问题和行事，这种状态可以让我们应对此时正在发生的现实状况。
处于这种状态下的人，他可以思考、考虑，做出计划，决定，并能付诸实施。我们所学到的所有知识和技能都能为己所用，而不在被脑子里父母过去的声音所驱使，更不会被儿时的情绪所困扰。
到这里，苍鹭医生就完成了人格的三种状态的引导，蛤蟆现在比以前变得更好了，可以自己理性分析自己以前所处的低落情绪，以及在这之间和别人沟通过程中，出现的自卑、内疚的原因，并能正确面对。
需要明白的是，我们了解这些，并不能完全消除负面情绪，也许在和别人对话的过程中，你依然会受到儿童状态和父母状态的影响，依然会愤怒，内疚，但我们不会让这种负面情绪控制我们，使我们不能自拔。
我前边输出过几篇《我的情绪为何总被他人左右》，这本书明确的告诉我们，并不是外在事物使我们产生情绪，而是我们自己对外在事物的思考，看法导致了我们最终的情绪产生。举个不恰当的例子，有一个女孩和男孩来拉我的手，他们的举动都是来拉我的手，但我会对女孩的行为产生好感，却会对男孩的行为产生反感。
知识归知识，距离实际使用还差很远的距离，但好在我们有了这方面的知识，就有那么一点点可能，在我们觉得无助的时候，能够想到这一层面，使我们走出阴影，获得更加快乐。
雪堂_幸福猪
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