2018-10-14

2018-10-14

没有记录就没有发生

1.早睡早起：晚上11:30三到四个睡眠周期。午休一个小时。5/7

2.阅读学习：番茄工作法

3.习惯养成：叩齿+搓耳朵+梳头+八段锦+冥想+诵读二十一度母赞及心咒6/7

4,家庭：亲密关系紧张、亲子关系相对好一些

5.工作：两天录了两个月的帐。5/7

6.运动：跑步3次， 周日跑半马

下周目标：

一.学习：1.周一到周三复习整理恋爱择偶咨询笔记。周二到周五预习夫妻关系咨询。每天至少四个番茄钟。25分钟/只

2.每天坚持阅读非暴力沟通

3.会计初级学习周二周五晚上上课。

二.运动：做修复练习

三.健康：口服维生素E+C+早梳头+晚泡脚7次

四.家庭：做好一日三餐，好好说话，每天拥抱家人三次。

五.心灵：每天早起拥抱自己，赞许自己。

六.社交：每天与一人链接，打电话问好。3-5分钟。

七.财富：节约开支，杜绝浪费。