场景一：昨天晚上，我在网上选购沙发垫，选好了样子，但不知道怎么看尺寸，就拿给队友，让他搞定剩下的事。队友在玩游戏，有些不情愿。一番量尺、讨论之后，最后还是下单了。
我关灯睡觉，过了几分钟，突然想到尺寸好像错了一个，就喊队友进来。他一边盯着手机玩游戏，一边答：“大点没事。”
“可是，有合适的尺寸为什么要买大点的？”
“旁边有扶手，可以大点。”
“那另外一个为什么不买大点的，而是买刚好的尺寸？”
队友不耐烦地挠头。
看他这样，我也火了：“不知道结婚要个男的干什么？你从回来就一直抱着手机不放！”
“那谁给悦洗的澡？谁铺的床？”
这样的对话再进行下去，心里的火会越来越旺。
场景二：今天中午，我到楼顶收床单，收下来之后，婆婆说：“怎么就收下来了？这还可以晒一下啊。”
我听了很不舒服，被责怪的感觉，心里想：我又不傻，我是摸了干的才收的啊。
如果她说：我再晒一下。听的人会舒服得多。
这些不愉快的对话让人心里堵得慌，或是打击对方做事的积极性，做事却挨了批评，或是明明是想要对方帮忙，却用负面言语把对方推开。
好好说话太重要了。如果有火，先暂时对话，深呼吸。尽量客观，把需求说清楚。就事说事，不牵扯到其他事，不预设贴标签。
还有一种场景：和朋友聚餐时，总容易变成吐槽大会，抱怨、不开心的负面情绪蔓延，这样越聊越觉得生活好苦，工作好累，未来没有期待。我发现自己还会不太听得进去对方在说什么，只是在等对方说完自己好接着说，或是对方还没说完我就在说。
认真的倾听变少了，表达欲变强了，这样的对话很低效，最后对方说的话什么都没听进去，还是陷在自己的思维里。
与人好好说话的前提在于先好好倾听，听清了对方要表达的意思，再接话，让对话流动起来，而不是你一个人的吐槽现场，没有人愿意当“情绪垃圾桶”。
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