我和瑜伽

我和瑜伽结缘于三年前。

偶然的机会，在家跟着视频自己做了两个月，总感觉自己做的不到位，希望系统的学习，得到老师的指导，所以开始在家附近寻找瑜伽馆。

机缘巧合，结识了明兰瑜伽的馆主岳老师。由此，开始了漫漫的瑜伽路。

起初以为的瑜伽就是做好体式，随着了解的深入，发现瑜伽是一种修行，是对自己由内而外的梳理，是身、心、灵的合一。

身：从学习瑜伽开始，才懂得什么是身体的正位。从字面意思来说，“正位”指的是骨骼、肌肉、韧带、血管、神经、内脏、淋巴、皮肤等等器官都保持在正确的位置上。

不同的生活习惯会造成不同的身体问题：经常伏案工作，或者看手机的人，容易扣肩驼背，很容易高低肩；经常从事站立工作的人容易“髋前位”；呼吸短而急促的人，脖子粗短……诸如此类的问题比比皆是。

练习瑜伽以来，在我身体上发生了许多变化，改善了走路外八字、膝超伸，造成膝盖疼痛的情况。身体塑形，虽然体重只减少了四公斤，但整个身形好像瘦了两圈。

瑜伽改善了我的睡眠，让总是半夜醒来的我，现在一觉到天亮。

瑜伽改善了我的体态，因为工作的原因，总是髋前位，导致腰疼，膝盖疼，现在时不时提醒自己“收腹、提髋、挺直脊柱”，同事都说我背薄了，腰挺了，越来越年轻了。

心：习练瑜伽的过程也是一个修心的过程。

在冥想中让自己沉淀下来，像一杯浑浊的水，慢慢沉静。感受呼吸，清空大脑，享受和自己，和身体的对话。

由瑜伽我也结缘了一些共同成长的瑜伽友友，早上一起拜日打卡，一起交流瑜伽心得，聊聊生活。

瑜伽好像一扇门，打开了另一个美好的世界。

灵：这是我在一次瑜伽冥想中感受到的，让意识从身体中分离出来，在空中以第三者的视角去观察“我”。很神奇的是，当自己以这种视角审视“我”的时候，会变得从容豁达。

身、心、灵的合一，是我漫漫瑜伽路上的目标。有时候和岳老师说笑，看来我这一生是离不开瑜伽了！

感恩瑜伽瑜伽，感谢瑜伽路上的自己！不必用“坚持”二字，因为“喜欢”是源源不断的动力！Namesta！

Namesta