收式
基础动作：
第一个动作，两臂内旋，向两侧摆起，与髋同高，掌心向后，目视前方。
第二个动作，上动不停，两臂屈肘，两掌相叠于腹部。男性左手在里，女性右手在里。
第3个动作，两臂垂于体侧。
动作要点：
收势的动作要点是两掌内外劳宫相叠于丹田，周身放松，气沉丹田。收工时要注意体态安详，举止稳重，做一下整理活动，如搓手、浴面和肢体放松动作。
功法：
收式的主要作用是使气息归元，整理肢体，放松肌肉，愉悦心情，进一步巩固练功的效果，逐渐恢复到练功前安静时的状态。
基础动作：
第一个动作，两臂内旋，向两侧摆起，与髋同高，掌心向后，目视前方。
第二个动作，上动不停，两臂屈肘，两掌相叠于腹部。男性左手在里，女性右手在里。
第3个动作，两臂垂于体侧。
动作要点：
收势的动作要点是两掌内外劳宫相叠于丹田，周身放松，气沉丹田。收工时要注意体态安详，举止稳重，做一下整理活动，如搓手、浴面和肢体放松动作。
功法：
收式的主要作用是使气息归元，整理肢体，放松肌肉，愉悦心情，进一步巩固练功的效果，逐渐恢复到练功前安静时的状态。
八段锦是我国古代著名的导引养生功法，自宋元以降，流传普遍，影响深远。据今人研究，八段锦实际包括坐式八段锦、立式八段...
动作说明 动作一 接“背后七颠百病消”式。两臂内旋，两掌向两侧摆起约45度，掌心朝后，掌指斜朝下；目视前方。 动作...
八段锦分为坐式八段锦和立式八段锦，坐式八段锦是根据坐式十二段锦简化而来，而坐式十二段锦又是根据《洗髓经》演化而来。...
――来源于寻道路上 八段锦分为了站式八段锦和坐式八段锦（也叫文八段锦），如高年老人、久卧床...
我喜欢“八段锦”，习练多年。 “八段锦”是从宋代流传至今的一种健身养生方式，是中华传统养生文化中的瑰宝...
文八段锦，在床上就可练的高级功夫！八段锦也分为了站式八段锦和坐式八段锦（也叫文八段锦），如高年老人、久卧床或医院、...
八段锦为传统养生功法，此式有个简单易懂的名称--双手托天理三焦。 主要运动到肺经、心经、心包经、三焦经、督脉、及膀...
八段锦为传统养生功法，此式有个简单易懂的名称--左右开弓似射雕。 主要运动到肺经、大肠经。让肺部得到深度活动，并锻...
八段锦养生功法作用： （前四段作用：治病） 一式，两手托天理三焦 作用：上焦心肺，中焦俾胃，下焦肝肾，掌心向上托，...
八段锦养生功法作用： （前四段作用：治病） 一式，两手托天理三焦 作用：上焦心肺，中焦俾胃，下焦肝肾，掌心向上托，...
本文标题：养生/八段锦/收式
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