养生要讲究天人合一，对于上天的馈赠，我们要尤为重视，一旦损伤，就会影响到我们的健康。
中国人为黄种人，五色为黄，五脏属脾，脾强则平衡力强，又因脾胃开窍在口，故唇色鲜艳，并无缺甘，食甜者少。脾五行属土，五行土克水，肾为水，故脾强肾虚，喜食咸。胃喜温不喜凉，所以中国人平时都喜欢喝热水。
欧美人为白种人，五色属白，五脏属肺，肺强则呼吸深，又因肺开窍在鼻，故鼻大而挺，并无缺辛，食辛辣者少。肺五行属金，金克木，肝属木，故肺强肝郁，喜食酸。肺喜润不喜燥，所以欧洲地区大多空气湿润。
非洲人为黑种人，五色属黑，五脏属肾，肾强则骨强，又因牙乃骨之余，故齿白，并无缺咸，故食咸者少。肾五行属水，水克火，心属火，故肾强心虚，喜食苦。肾喜暖不喜寒，所以与之相应的是非洲地区温度比较高。
插个题外话，有朋友会问，那有没有红种人和绿种人呢？古人在研究五行的时候是很严谨的，我认为是有的，但这听起来像科幻片，这里就不多阐述了。
回归正题：上天给与中国人的馈赠，就是脾强胃健。
所以对中国人来讲
大医治病以脾胃为先
脾胃乃后天之本
中医认为，肾为先天之本，而脾胃为后天之本，气血生化之源。
明代著名医学家张景岳在其所著《景岳全书》中说道：“土气（脾气）为万物之源，胃气为养生之王，胃强则强，胃弱则弱，有胃则生，无胃则死，是以养生家必当以脾胃为先。”
那些高寿的人，养生方法虽然有所差异，但“吃好、拉好”，胃肠道通畅，吃嘛嘛香，一定是他们的共通之处，他们无不是脾胃养护得好的强健之人。
所以最重要也是最简单的养生，就是要注意对脾胃的保养，比如
一日三餐按时吃饭，不吃夜宵细嚼慢咽
多吃蒸煮少吃油炸，多吃清淡少吃辛辣
睡前醒后小杯温水，饭前揉腹饭后走腿
生活小妙招有很多，慢慢体验就能逐渐养成好习惯，替我照顾好你的身体啊。
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