坚持日常养肾,助力肾健康

作者: 女人如水 | 来源:发表于2019-07-25 20:43 被阅读39次

中医对肾的概念,并不局限于肾脏局部,而是涉及现代医学中的泌尿、生殖、内分泌,中枢神经等系统。由于肾所主的器官大多在腰以下,所以又有“腰为肾之府”之说。

每天适度坚持做以下动作,能够补充肾气,有助于滋养肾脏细胞,让肾功能逐渐恢复健康状态。

1、拍打脚心,以刺激脚部穴位和神经,促进血液流通,及时排出肾脏细胞内部的毒素和细菌,减轻肾脏的压力,还能改善气血不足的问题,使得肾脏细胞一天天变好,有助于维持肾脏健康。

2、按摩腰部,以舒筋通络,促进腰部气血循环,缓解腰肌疲劳的作用,增强身体免疫机能,提高肾脏功能,快速排出毒素,提高肾脏细胞的活性,使得肾脏一天天变好。

3、轻揉小腹,提升体温,加速体内的血液循环再生,减少多余湿气的堆积,改善气血不足等问题,有助于滋养肝脏细胞。

4、对于久坐不动的人,适当伸展四肢,能够疏通双手双脚的经络,促进血液循环再生,促进机体免疫,抑制肾脏细胞内多种细菌的滋生,净化肾脏细胞,增强肾脏的功能,保护肾脏健康。

5.踮脚尖,脚与人体的肾经关系密切,而颠脚尖实际上是刺激了肾经穴位。足少阴肾经起于足小趾下,斜行于足心涌泉穴,沿足跟部上行,最终属肾络膀胱。每天坚持踮起脚尖10—20分钟,非常有利于扶助肾阳,对补肾是有一定的好处。

特别需要注意的是,肾怕咸!!!

所以平日食盐重的人,一定要注意将食盐的摄入量控制到有利于肾健康的范围内。

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